普通感冒

在热的洗澡水中加入以下精油，仰躺在水中并深深吸气：

沉香醇百里香2滴+茶树2滴+澳洲尤加利1滴+柠檬3滴

使用蒸汽吸入法时，用百里香、茶树、薰衣草、丁香各1滴。随身携带一张面巾纸或手帕，上面滴上1滴百里香、薄荷、尤加利和丁香精油，需要时深深吸入面巾纸或手帕上的精油。

用下列调和油按摩胸部、颈部和鼻窦区（额头、鼻子和颧骨）：

柠檬1滴+澳洲尤加利2滴+迷迭香3滴

用5毫升或1茶匙植物油加以稀释。

其他可使用的精油：野马郁兰、肉桂、丁香、罗勒

咳嗽

（1）干咳     

用下列调和油按摩背部和胸部：       

澳洲尤加利3滴+沉香醇百里香2滴        

先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入4-5滴混合精油加以稀释。若用蒸汽吸入法，则在热水中加入3滴薰衣草精油。

（2）咳痰

参照上面干咳的护理方法。对于咳痰的情况，还可以将 1汤匙蜂蜜加入到250毫升温水中，然后加入下列精油，将混合液用咖啡滤纸仔细过滤。每次取5毫升或1茶匙过滤好的混合液，加入一杯温水中，小口缓缓啜饮。

澳洲尤加利2滴+沉香醇百里香1滴+茶树1滴

也可以先将上述精油按比例混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入5滴混合精油加以稀释，用调配好的按摩油按摩前胸。

其他可使用的精油：罗马洋甘菊、茶树、野马郁兰、檀香、乳香、姜

作者：Valerie Ann Worwood（英）

译文：陈评梅、冯凯

编辑：英国香缇

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