日出东方 唯我不败

转发我在知乎写的一篇答案：

作者：雷皇001
链接：https://www.zhihu.com/question/50655614/answer/123844785
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希望每个人都能找到有效的 适合自己的保健品， 健康美丽每一天~

1. Hair skin nails 营养素，简称胶原蛋白液或者胶原蛋白片，22岁以后 非常有必要喝，swisse，blackmores，都有。

有朋友说，口服胶原蛋白进入肠胃会被分解成氨基酸，跟吃鸡蛋没区别。 这里需要说明下：swisse或者blackmores的胶原蛋白里面，根本没有胶原蛋白的成份。
以Swisse 的胶原蛋白片为例：
INGREDIENTS 成分
EACH TABLET CONTAINS:每片含有：

BIOTIN 2.6 mg 生物素
SILICON (from silica-colloidal anhydrous 85.56 mg) 40 mg 硅
ZINC (from zinc gluconate 229.70 mg) 30 mg  锌
IRON (from ferrous fumarate 16.01 mg) 5 mg  铁
VITAMIN C (ascorbic acid from calcium ascorbate 60.52 mg) 50 mg  维生素C
ST. MARY'S THISTLE (Silybum marianum) standardised extract equiv. dry fruit 1 g (equiv. flavanolignans calculated as silybin 12 mg)  这个看不懂  lol

No Added lactose, gluten, egg and artificial flavours.

如上所述，而是一种配方，可以促进胶原蛋白的形成
这个产品的名字是：hair skin nails，意思是能够补充胶原蛋白，维持健康的皮肤 头发 指甲。 中国人代购,翻译时就选择了其功效，就叫成胶原蛋白了，所以会有这样的误解。

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补充胶原蛋白的作用机理：
Collagen Production: Vitamin C and silica play an integral role in the formation of collagen. Collagen is a major structural protein, important for healthy and strong connective tissue to help maintain skin integrity and appearance.
胶原蛋白的生成：维生素C和硅在蛋白质的行程中扮演很重要的角色，而胶原蛋白对于结缔组织有很重要的作用，可以维持皮肤的完整和良好的外观。

Radiant Skin, Glossy Hair & Healthy Nails: Formulated with silica and vitamin C to help maintain healthy hair, skin and nails along with zinc to assist minor wound healing and skin health.
焕发肌肤，光泽头发，健康指甲：维生素C和硅的配方可以保持头发、皮肤、指甲健康，而锌可以促进肌肤的损伤修复。
Nail Strength: Contains biotin, which helps strengthen soft, brittle nails and reduce breaking and splitting.
指甲更结实：生物素能够让发软、变脆、分裂的指甲更健康。
Antioxidant Support: Vitamin C provides antioxidant support to help protect against potential free radical damage.
抗氧化：维生素C可以帮助抗氧化，抵抗可能的自由基对人体的损伤。
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这个是片状的胶原蛋白，一天一粒，孕期不可服用。这个是液体的胶原蛋白，孕期可以服用的。########

刚发现的，Ethical Nutrients的胶原蛋白片， 一小瓶30粒，价格着实不菲。

不过，品质在那儿，贵一些，理所当然啦。

2. 葡萄籽精华，美白抗氧化，抗衰老， swisse， blackmores，healthy care， 汤普森。
其中，知友汤普森的葡萄籽 花青素含量最高，每粒有150 mg 花青素；其它的都是只有90mg左右，所以推荐汤普森的Thompson's。


3. anthogenol花青素月光宝盒，葡萄籽的升级版，偏贵，但是纯粹，效果超赞。而且对心脑血管系统有好处，并且会缓解静脉曲张。
花青素月光宝盒的基本成分是：花青素、维生素C、硅。其中花青素是葡萄籽粒的有效成分；而维生素C和硅是胶原蛋白粒的有效配方，不过相对来说，含量不是很高，毕竟能起到一定的作用。
所以这个花青素月光宝盒就有了葡萄籽和胶原的双重作用，价格贵还是很有道理的。哈哈哈。

如果不差钱，就吃这个，一盒700-800￥，预算不够的话  就吃葡萄籽+胶原蛋白，量大，还便宜。


4.蔓越莓精华，治疗妇科炎症的，这个，可有可无吧。swisse，blackmores，healthy care。现在还有液体的蔓越莓，真是太好了  哈哈。

如果自己有妇科炎症，可以试试吃一吃；如果没有，那就不要吃了，要不然姨妈总是迟到就不好了。

蔓越莓干 酸酸甜甜的  非常好吃哦  


5. 月见草油，这个厉害了，治疗经前综合征，还有各种好的作用，可以自己去搜一下，blackmores的的最好，其次swisse的，healthy care的 也不错。给国内的朋友买过，大部分都反映，可以在一定程度上缓解痛经，大姨妈也会规律一些，不过因人而异啦，试一试就知道了。

链接：blackmores的月见草油有效果么？ - more 的回答
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所以呢，大家自己体会下吧。愿天下所有姑娘都能与大姨妈友善相处。