在所有的维生素种类里，维生素C绝对是名头最大的一种，当然这要归功于其强大的美容功效；它能够参与氨基酸代谢、神经递质、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，有效降低毛细血管的通透性。同时还具有促进铁吸收、改善胆固醇代谢、抗组胺、增强免疫力等作用。

而最为人们所熟知的维C产品应该是维C泡腾片，对上班族和经常出差的来来说，它无疑是最方便的免疫增强剂；虽然它不能治疗感冒，但它能够起到提高免疫力的作用。感冒的时候吃一些感冒药，并配合维C泡腾片一起服用，可以帮助身体更快痊恢复。如果是经常感冒的人群，则可适当的服用维C泡腾片老提高免疫力。

一、维C泡腾片每天最多一片

虽然维生素C是水溶性维生素，过量可以随尿液排出体外，但长期大剂量服用仍会出现腹泻症状，甚至诱发胃十二指肠溃疡、泌尿系统结石等不良反应。而且，长期大量服用维生素C，突然停服则会出现牙龈出血等停药反应；所以大家需谨慎使用。

市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，只需每天用温开水或凉白开泡上一片即可，最好不要连续服用5天以上。经常牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素C缺乏症状的人，需合理补充维生素C。冬季户外活动、运动较多的人，也可适当补充维生素C，但千万不要因此忽视生活细节。


二、维C泡腾片过量服用的危害
学者认为，口服大剂量(1克-4克)维生素C片，虽然能起到一定的防治感冒作用；但需要注意的是，长期口服大剂量维生素C也会给人体带来更多的副作用。如：每日过量服用1克以上可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状；同时还会导致维生素C代谢产物草酸增多，进而引起泌尿系结石。
过量的维生素C会引起深静脉血栓、血管内溶血或凝血等问题；并破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用，甚至影响人体的免疫系统。建议不要每天服用维生素C泡腾片，因为一旦停用即有可能出现牙龈出血，或者皮下瘀斑等情况，此外还有可能在体内产生结石或者动脉硬化。

三、维C泡腾片应避免混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质———苯。
四、维C泡腾片别用开水冲
泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

五、VC泡腾片的功效和作用有哪些：
维生素C泡腾片：主要成分是维生素C，剂型是泡腾片。

它作用功效是：
1.增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急慢性传染病或其他疾病；

2.用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗；

3.预防和治疗坏血病。那么就功效和作用我来详细的给大家介绍一下：

功效作用之一：
1.增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急慢性传染病或其他疾病；维生素C是一个抗氧化剂，具有还原的作用，可以促进人体抗体形成。感冒患者在感冒期间免疫力是相对低下的，补充维生素C，就可以增强机体抵抗力，抵御外来病毒的侵袭了。同样其他的一些传染病如细菌感染的患者，也可以补充一些维生素C来提高自身的抵抗力，帮助机体抵御外界的侵袭。对于一些健康意识较强，或流感高发期，季节转换的日子里，也可以补充一些维生素C 来预防疾病的入侵。

功效作用之二：
用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。伤口的愈合需要氨基酸的参与，维生素C在机体内参与了羟化反应，可以促进胶原蛋白合成和神经递质的合成，帮助和加快伤口的愈合，对过敏性疾病也有辅助作用。所以，口腔溃疡的患者可以选用一些维生素C含片、易过敏的患者可以考虑常年服用维生素C片。

功效作用之三：
预防和治疗坏血病。当维生素C缺乏时，胶原合成障碍，就会导致坏血病。

服用提醒：
1.温水冲服。水温在50-60度最好，这样维生素C不会被破坏；

2.香橙口味，大家都比较喜欢的味道，但糖尿病患者最好不要使用；

3.维生素C每天的摄入量最大为每日1克，也就是一片。一定不要超剂量服用，否则对人体也是有害的。

维生素C可以促进铁的吸收，如果服用补铁药的患者可以配合维生素C一起来服用。维生素C可以清除自由基，心脑血管患者用药时也可以配合服用维生素C；维生素C可以解铅、汞、镉、砷等一些重金属毒。

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