钙，Calcium，是一种金属元素，符号Ca，在化学周期表中位于第四周期，第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。在人体内，钙主要存在于骨头、牙齿，支持人的运动和咀嚼能力。缺钙的话，有很多症状，比如抽筋、腹泻、烦躁、发育迟缓、乏力、牙齿松动、骨质疏松等等等等。如果缺钙，那就吃钙片喽，一片顶过去五片的神话，上五层楼都不会大喘气儿，哈哈哈哈哈哈。在这里呢，把澳洲的比较赞的补钙产品给大家数落数落。Ostelin的钙片是最专业的钙片。为什么这么说呢，其它品牌如swisse，healthy care， blackmores等都是做保健品的，然后顺手生产了个钙片出来，家家都有钙片，这个门槛不是很高。但是Ostelin呢，只做钙片，专门补钙产品，他们家的产品数量不多，就那么几个，要么是钙片要么是VD还有个骨质疏松什么的，总是就是在跟补钙打交道。一单专了，就会出高品质的产品。所以，毋庸置疑，Ostelin的钙片是澳洲的No. 1。Swisse的钙片，比较火，不对，是非常火，主要是因为孙俪为他宣传过，说她孕期就用的Swisse的钙片，balabala。然后，名人效应咯，大家还传出来这个钙片能美白。这不扯淡么，吃个钙片是补钙的，还想着趁机美个白，想太多了吧。据说是里面含有VC，我仔细查了下，并没有找到，估计是哪个文盲不识字把VD看成VC了吧。而且柠檬酸钙这个名字是怎么扯出来的，这些个钙片都含有柠檬酸钙啊。没必要迷信这一款。还有人说这个实惠，一会儿把价钱摆一摆你们就知道了。这个钙片很难买到，就因为这么火，可是有个卵用啊！我们最后还是要靠数据来说话的。有时候我真替一些顾客着急。我说这个钙片买不着吧，她非得坚持说只要这个，孙俪用过呀有保障呀这个多好多好balabala，我再怎么推荐都没用。Blackmores的钙片里面是含有镁的，钙和镁的配方比例是2：1，是最理想的组合配方比率。含有维生素D3,维生素K1及矿物质以帮助人体更好的吸收钙质。钙和镁是骨骼健康的必要元素，同时在肌肉和神经功能重起着重要作用。这款钙片不太出名，可能价格偏贵吧，200粒要比swisse的贵很多。其它功能差不多，就不多说了。主要优势就是含有更多的成分，比如锌，比如朦，比如维生素K1，还有孕妇所需的叶酸，简直是个大杂烩。而且，这一款钙片才是含有VC的钙片，VC含量60 mg，这款钙片才是可以美白的钙片，各位想趁着补钙美白的可以选它了哟。
Bio island新推出的成人款乳钙，300粒的大包装。乳钙相对于钙片来说，更容易吸收。乳钙是从天然牛乳中提取的，其中的钙磷比跟人体的钙磷比接近，主要成分是羟基磷酸钙，人体对于乳汁中的钙源最容易吸收，这也是乳钙最大的优势。还含有维生素D3，能够促进人体对钙的吸收；维生素K2，帮助身体锁住补充的钙质，有效减少钙质的流失，还可以消除骨质增生，对于钙的代谢有管控作用。
胶囊可以直接吞咽，也可以剪开吃，里面是胶体的样子，咬起来很有质感。乳钙适合12岁以上的青少年和成人、孕妇、中老年人服用。每天2-3粒，一瓶可以吃三个多月，非常建议孕妇服用这款乳钙，毕竟容易孕吐，吸收的好很有必要。
Ethical的补钙产品才是本文的终极大杀器。低调奢华有内涵说的就是Ethical。这个钙片的钙含量并不是很出众，但是要说的是Ethical的钙粉，别人家都把补钙的做成颗粒，他家给碾成粉。粉末不会卡嗓子吧。哈哈哈。而且Ethical也有钙片，嗯，如果不喜欢粉末可以选片剂。
服用：每天两片。餐后服用。12岁以上皆可服用。推荐孕妇服用。成分：钙 333.33 mg；维生素D3 333 IU服用：每天2-3粒，随餐服用或餐后服用，推荐孕妇服用。成分：钙 229.2 mg；维生素D3 200 IU；镁 115.9 mg； 锌 2.5 mg； 锰 1.5 mg；维生素K1 5。0 μg；维生素C 60 mg； 叶酸 100 μg。服用：每天2-3粒，随餐服用或餐后服用，推荐孕妇服用。海鲜过敏者不宜服用。
名称：Bio-island 乳钙
规格：300粒（胶囊）
成分：Hydroxyapatite 羟基磷酸钙 550毫克 维生素D3 6.25微克 维生素K2 17.6微克
服用：12-18岁儿童及少年每天服用2-3粒；19-50岁青年及中年每天服用2粒；50岁以上中老年每天服用2-3粒；孕妇和哺乳期妇女每天服用2-3粒，随餐服用。
成分：每4.9 g（单次用量）含钙 1000 mg；维生素D3 1000 IU；硼 3.0 mg；维生素K 83 μg。服用：每天一次，成人：每次4.9g （一茶勺）加入100 ml常温水中搅拌均匀并立即服用。儿童1-3岁：半勺 2.5g加入50ml常温水中冲泡；儿童4-8岁， 四分之三勺3.7g 加入100ml水中冲泡；儿童 12岁以上，将一勺4.9g加入100ml 常温水中冲泡。
名称：Ethical 钙片
规格：120粒装
成分：每粒含钙 366.6 mg；硼 1.0 mg；维生素K 23 μg；维生素D 333.3 IU
服用：一天三次，一次一粒，随餐或餐后服用。
综上所述，对比下这四款产品，可以发现Swisse的钙片根本就没有优势，单粒的价格也没有便宜多少；而且成分比较单一。反观其它产品，Ostelin的钙片钙和VD的含量都很高；Blackmores的钙片里面有多种微量元素，还有叶酸还有VC，妥妥儿的逆天；Ethical的钙粉，适合不同年龄段，含有维生素K，含有硼元素，冲剂更易吸收。当然啦，一分钱一分货，Ethical的确实贵，效果确实好。Bio island的乳钙胶囊是新出的产品，更容易吸收，也蛮不错哟。
