铁元素是构成人体必不可少的元素之一，缺铁会影响人体的健康和发育，比较常见的就是缺铁性贫血，师姐卫生组织的调查显示，大约有50% 的儿童、20%的成年女性和40%的孕妇会发生缺铁性贫血，需要通过食物或额外的营养剂补充缺少的这一部分。今天为大家介绍几款澳洲比较常见的补铁产品，所有数据都是官网所得，绝对可靠，希望能帮到大家选择合适的补铁产品。第一个是顶顶大名的铁元，铁液，这一款产品的铁都是从水果蔬菜中萃取的，不是人工合成，主要是以葡萄糖酸亚铁的形式存在，除此之外，还含有维生素B1、维生素B6、维生素B12，维生素B2，维生素C，蔷薇水果，洋甘菊、小茴香、菠菜以及很多水果的萃取物，可谓非常丰富，草本精华，有机至上。 这一款适合儿童、孕妇、成年人、老年人补铁，用法用量： 1-5岁儿童，每日最多每日两次，每次5ml；6-12岁儿童，每日最多每日三次，每次5ml；12岁以上青少年和成人，每日两次，早晚餐前各10ml。开瓶之后请冰箱冷藏。第二个是Blackmores的孕妇铁，专门为孕妇准备的铁剂，每粒含有甘氨酸铁87.7 mg，每天一粒随餐服用。当怀孕的时候铁需求的增加是因为红细胞形成和胎儿成长对铁需求的增加。怀孕中低水平的铁可能是疲劳的原因之一。Blackmores的孕妇铁是只有含铁元素，专门为怀孕中女性设计的。它是不易引起恶心和便秘的可利用的铁元素，能够在消化系统中温和的吸收和消化。第三个是Ethical Nutrients 的 Iron Max铁剂， 30粒，用法也是每天一粒，随餐服用。Ethical这个牌子澳大利亚的高端保健品品牌，产品品质上乘。这一款铁含有维生素C 维生素B和叶酸，具体为每粒含有氨基酸螯合铁120mg，相当于铁元素24 mg，还有抗坏血酸，即维C 80 mg；维生素B6 5 mg， 维生素B12 500 微克；左亚叶酸钙216 微克，相当于5 微克叶酸。 我是特别喜欢ethical这个牌子，所以力荐这一款铁剂。第四个是Swisse 的铁片，请注意一下，swisse 还有一款铁液，液体铁官网的回复是不适合孕妇服用，但是片剂适合孕妇，所以孕期补铁请避开swisse的液体铁。 每瓶30粒，一天一粒，随餐服用。每粒成分：氨基酸螯合铁 20mg；VC16.52 mg； VB6 8.22 mg，胡萝卜素1mg，有机螺旋藻 200mg。其中胡萝卜素摄入人体之后能够转化成维生素A，是最安全的补充维生素A的产品；螺旋藻可以增强人体的抵抗力，对于贫血有一定的效果。
