文：Anna Stewart

编译：Sophie

当我的孩子在他的GED（学历证书）这一年，我把他的照片和来自朋友们的卡片和祝福做成了一个小的剪报册，我也考虑到哪些生活技能他已经掌握了，哪些仍在学习之中。最让我惊喜的是什么？我意识到孩子生活中每掌握一个技能，都是建立在以下五个条件的基础之上的。

以上五种方法为成为一个富有同情心、成熟的成年人打下了基础，第一条要花上孩子相当长的时间，而其他四条看上去似乎是与生俱来的。即便如此，这也是一种每个人都要掌握的技能，它可以帮助自己更好地知道我是谁，我身处何处。

生活技能1：学会独立思考

在我患有多动症的儿子年纪很小的时候，他几乎与家里、学校和社区的每一个成年人发生冲突，他脾气暴躁，对任何他认为是在评断他的人态度都十分蛮横。因此他很有名气，却不受欢迎。正如大家所料到的，校长花了很多的时间在他身上。当他长大一点后，他经常被学校留堂，他对学校的要求和规矩不屑一顾，所以他的成绩一直不好。老师们看出他是有能力的，但是需要调整他的态度，我儿子对这些学校权威感到非常恼火，他似乎注定是一个惹麻烦的人。

他并没有一到青春期就拥有了独立思考的能力，实际上这种能力从幼儿园时期就开始培养了，也就是当其他小朋友坐成一个圆圈（幼儿园的一项主要课程）时，我叛逆的儿子像多数患有多动症的孩子一样，从不循规蹈矩，他选择到处溜达。

他的老师不喜欢他的选择，也不希望他做出这样的选择。因此他被贴上了坏孩子的标签，仅仅是因为没有听老师的话，并且令其他小朋友分心。即便是他的确打扰了其他小朋友，但是他有在认真听老师的话，如果老师仅仅问他她说了什么，他会分毫不差地回答出来。他在家中也是一样，当我们阅读睡前故事时，他拒绝和我依偎在一起读书，但是他记得故事的每一个片断。作为一个多动症孩子的父母，摸索他的学习模式花了我相当长的时间。

现在，我的孩子已经快到二十岁了，他的这种模式已经被打造成了闪耀的性格，经历了很多尝试和失败，我的孩子学会了如何独立思考。我总是同意他的观点或喜欢他的想法吗？当然不，但我知道他找到了自我（包括他好的和不好的方面），他学会了不仅仅接受他自己，而且尊重他个人的想法和心意。

学会独立思考，应注意以下几点：

在父母和老师给予的评价中找到孩子的能力。

在没有干扰的前提下让孩子去探索自己的兴趣所在。

注意和赏识孩子萌生的自我意识和自我认同。

如果孩子不愿意学习独立思考，而是依靠成年人来替他们做出决定，那他们很容易趋附同龄人变得随波逐流，从而带来不好的结果。如果你要求一个六岁的孩子决定穿那件衬衫，那你应该认同他的选择。如果你让他做出选择，而后却又批判他让他改变决定，“你不该穿这件衬衫配这件裤子”你不仅仅小看了他们的决定，而且促使他们变得毫无主见。

生活技能2：为自己的行为和选择负责

如果你给一个八岁的孩子自由选择的权利，他们会选择在一个下雪天穿背心裙，他们还要学会接受这种选择的后果，你要做的就是在他们暖和过来、喝了一杯热可可之后问他们，对这个穿衣的选择感受如何。要记住不要告诉他们怎么想，而是要问他们怎么想。他们要接受寒冷带来的后果。我另外一个儿子穿短裤已经整整两年了，我们生活在科罗拉多州山区，让他穿着短裤和匡威运动鞋走到公交车站不是一件容易的事。我试着不打扰他，不让他穿上外套和靴子（他从来没这么做过），我还告诉他，他不能抱怨，他也不会享有特殊待遇（比如开车带他去学校）。如果他做出了自己的选择，他就不得不接受后果。

为自己的行为和选择负责，应注意以下几点：

在年轻的时候试着去承担一些低风险的选择造成的后果

家长试着问孩子对发生的事情有怎样的看法，而不是直接告诉他什么是正确的看法。这就是所谓的从错误中学习。

寻找机会（比如一起看电影时）讨论人们如何做到或是做不到为自己的行为负责任，要保证你也要分享你的经验。

如果孩子们没有机会为他们的行为负责任，那么当他的选择会影响到其他人的时候，他该如何抉择？如果他们刚刚拿到驾照就在停车区撞了别人的车，他们是停下车留个字条还是因为他们不知道应该做什么而一走了之呢？如果他们在足球比赛中把自己的外套忘在了场地，他们应该告诉你，让这件事变成你的问题，然后让你给他买一件新的吗？

生活技能3：学会如何解决问题

当你学会了如何独立思考、为自己的行为负责任之后，你就该学会如何解决问题了。我的女儿有非常典型的学习障碍，往往表现为思维僵化。她对眼前正要发生的事情有一定概念，但是当事情变化的时候，她无法随之变通。当她因为思维卡主而哭闹喊叫的时候，却不能找到解决问题的方法。

我指导她学会变通的方法是在问题发生之前事先和她进行沟通，只要是合适的时机，我们都会讨论她的选择。我还设置了小场景供她联系。在这之后，她已经学会了用自己的节奏从食品柜台取食物。比如当我让她帮我取更多的食物时，她需要去食品柜台取很多种食物拿到我们的桌子上，当她付了款之后才发现自己拿不动这么多的东西，她陷入了困境。一般来说她会先用空杯子接好饮料再走回我们的餐桌，但是这次行不通了，于是她做了一个决定，将两个空杯子套在一起，再将热狗放在杯子里，自豪地走回我们的餐桌。我感到非常惊讶并让她继续下去（她还需要去接饮料和给热狗加佐料）。当我们兴高采烈地吃饭时，我对她解决这个问题的每一步都赞赏有加。这并非唯一的解决方法，但是这是她独立想出来的。每一次我们遇到问题，我都会提醒女儿试着去解决，现在，她经常能够找到自己解决问题的方法了。

学习如何有效地解决问题，应注意以下几点：

学习如何暂停，让自己专注和放松，这样你可以找到更多其他的方法

在采取行动之前考虑多个解决方案

游戏中没有明确的正确答案，通过玩游戏培养创新思维

如果没有机会给孩子们创造一些低风险的解决问题的机会，那么他们会错过这项对成年人来说至关重要的技能，尤其是当问题的风险变得更大的时候。要经常在大大小小的场景中锻炼解决问题的能力。每个孩子都应该学会做出抉择，比如对于中学生来说，当他们的朋友邀请他/她去家里喝啤酒的时候。对于小孩子来说，集中精神做完家庭作业是很纠结的事情，他们可以借此契机锻炼解决问题的能力，比如每20分钟起来跳个舞，或者把自己的读书报告用电子邮件发给老师，这样他们就不会忘记第二天要提交了。

生活技能4：学习如何应对冲突

和大家的孩子一样，我的儿子会用愤怒来避免冲突，这似乎进行得很顺利，这样我们的矛盾重心就转向了他愤怒的行为而不是这场他在极力回避的冲突。他没有学会如何应对冲突，他学会的是如何将冲突转移到其他人身上。当他开始大喊大叫的时候我也非常生气，但这并没有帮助。因此，在相当程度上，我知道我应该以身作则了，我要深呼吸、停止愤怒，思考问题本身，并且忠于对我的真实感受。很多成年人也没有学会这一项技能（比如说，电视上那些真人秀节目的选手），很多成年人也无法准确描述自己的感受，只能让这些感受成为我们生活经历的一部分。

学习如何应对冲突，应注意以下几点：

培养自己在冲突中保持冷静并认清自己情绪的能力。

学会认清、接受和恰当的处理情绪。

在我们在被情绪控制的时候，锻炼自己解决问题的能力。

如果孩子不能学会用一种安全、清晰、诚实的方式去应对冲突，他们会因为造成了危险或不健康的形势而至自己与危险之中。当你十岁的儿子在足球场和朋友打了起来时，这似乎不是很严重，但是如果你的孩子十七岁，想要在女朋友拒绝的前提下与她发生比接吻更深入的关系时，又会怎样呢？如果他们双方可以就这个冲突好好商量，那么他们很容易做出对双方都好的决定（也许并不是我们想要的解决方式，但要记住重点是我们希望孩子们能够独立解决问题）。

生活技能5：学习如何做出贡献

试着想想你认识的最幸福的人，我敢打赌幸福的关键就是他们有自己的方式来做出贡献。小孩子可以给出自己一部分的零用钱来保护海洋，年龄大一点的孩子可以在当地的动物保护协会或救济会做志愿者，青少年可以用暑假对高危青年伸出援手。由于这些有意义的生活经历，这些孩子也许会成为一名兽医或心理治疗师。

学习如何做出贡献，应注意以下几点：

培养同情心和共鸣。

培养乐于采取行动帮助、支持和保护他人的意愿。

了解自己的强项、处理问题的方式，这样你就可以随心而行。

如果孩子没有学会如何做出贡献，他们的生活会面临孤独和孤立的风险。每一个人，无论他们的强项是什么，应该同这个世界分享他们的优点、天赋、精神和爱心。作为一名家长，无论培养孩子的良好行为有多困难，也要给他们一个机会去回馈和改变这个世界。