如何能够让宝宝快速安睡，这是无数父母的烦恼和关心的问题，也让父母们疲于奔命，而这都会维持一段不短的时间。

半夜中，要让婴儿好好睡并不容易，要令他们好好睡至天明，更看似是个不可能的任务。

有25年儿童健康经验的专家Andrea Grace，她自己就有个“睡不好” 的孩子，让她来给大家一些第一手心得。

“新生婴儿需要培育，需要体贴和宽容的关注。”

“坊间不少让婴儿建立喂吃和睡眠习惯等，往往都让他们很难受。”

那么，究竟何时应该“睡眠训练” 我的婴儿呢？

 

Andrea 解释，”大约6至12个星期大，婴儿开始有日与夜的概念，就开始在晚间睡得较长，也会吃少些”。

“八个星期大的孩子，可以在晚上睡6个小时，而不用醒来吃奶。有些婴儿会更早做到，又或者稍迟。而这就是给父母的提示，是时候开始孩子的睡眠习惯，鼓励他们好好睡觉，不再在吃奶时睡着了。”

“常见有这样的一个误区：睡前，给孩子喂得饱饱的，可以帮助他们睡到天明，而这其实和吃一般份量，并没有两样的。”

“6个月大后，你并不需要在子女睡前，给他们喂全饱的。在这个年龄，孩子睡着时的状况，将决定他们睡得如何，而非肚子有多饱。”

“另一个误区是，让孩子哭，以教导他们自己入睡。”

 

“有一个较温柔的方法的：在睡前一个小时，为他建立一个习惯，洗澡后吃奶，把灯光调暗，不要让他们吃奶时睡着。让他们把空气吐出，也给他们一点轻音乐。在还未睡着时，把孩子放在婴儿床上，在床边轻拍着他们，直至睡着了。”

“他们或许会哭一下，但没有大碍的，只不过累了。可以抱起他们一会，但记紧放回床上，让孩子好好睡。”

“如果半夜醒来要吃，就给他们吃点。记紧在他们未睡着前，放回婴儿床中。”

“这可以帮助孩子不用依赖妈妈摇晃或喂吃才睡着，能够让他们自己学习入睡，也不需要残忍地由他们哭累。”

“晚上醒来数次，是正常和健康的，这是他们的睡眠循环。三至六个月大，孩子就不用晚上喂吃，可以好好醒至第二天早上了。”