芒种
夏季的第三个节气
此时太阳到达黄经75度
有芒的麦子快收
有芒的稻子可种
此时是一年中最忙的季节哦！
仲夏时节正式开始
气温持续升高
雨量愈加充沛
空气潮湿闷热
人们会觉得像在蒸笼里一样
在这湿热盛行
衣物器具易发霉
细菌大量繁殖的夏季最忙时
我们该如何养生呢？
芒种期间
你知道都该注意哪些吗？
别担心
本编将这套养生大招给你们
可助你安心度夏哦
你准备了吗？
防暑
夏季炎热高温人体易出汗
钾元素会随汗液排出
人体缺钾会使
精力和体力下降
四肢酸软无力
应当喝些果汁或糖盐水
及时补充钾稳定血压
另外可增加午睡
不仅可调和阴阳
还能养护心脏
可以有效防暑
防湿
芒种之时湿热较重
尤其女同胞湿热下注
易导致白带多而黄
伴有异味
人们易口干舌燥
清补为主
健脾祛湿
祛暑益气、生津止渴
薏仁红豆粥 清热利湿
五味枸杞饮 滋肾阴、助肾阳
丝瓜粥 清热解毒凉血通络
防热伤风
天气炎热
人体表皮血管和汗腺孔扩张
出汗多入睡后易受凉感冒
夏天易患感冒
也就是俗称的“热伤风”
适当加强锻炼增强抵抗力
适当食用蒜、姜、葱、醋等
可防治感冒
防冬病潜伏
一些冬季常发病
如关节疼痛及肢体麻木
慢性支气管炎、哮喘
慢性腹泻及虚寒性胃痛等
往往是由于夏季不注意而诱发
夏季不要洗冷水澡
别睡地板
不吃冷饮冷食
可有效缓解冬病
不但要做好4个预防
还要注意生活细节
晚睡早起
注意休息、减少熬夜、避免过分紧张与劳累
要清淡
宜减酸增苦，健脾利湿
生活中注意预防中暑
空调病和肠胃炎
调理上、中、下三焦之气
并发动手足三阴五脏之气
穴位养生
按揉肾俞穴、足三里穴、丰隆穴
可健脾利湿、调理湿热
生命诚可贵 养生价更高
从情志、起居、心态都要全面调养
科学养生 收获健康
种下健康 收获幸福
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