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国内夏天来了，所以我要说说减肥
好嘛，其实是女主人7月去休假，所以要谈减肥
今天我来扒一下澳洲市场的减肥奶昔
减肥奶昔是什么
减肥奶昔又叫代餐奶昔，度娘上如是说：
代餐奶昔，顾名思义就是利用奶昔取代部分或全部正餐的食物。代餐奶昔除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点
说人话就是：为减肥人士打造的全面营养配方，只减脂肪不减智商，吃了还特别不容易饿
女主人随便找张奶昔成分图
是不是觉得和婴儿奶粉一样看不懂配方？反正就是维生素A到维生素Z全部都有。科学减肥帮助你减肥的同时补充身体所需，一定不能让自己昏倒在减肥的路上。
在选择减肥奶昔时需要注意哪些问题？
看牌子
我看到的一些澳洲市场知名度高的牌子：
区分LCD和VLCD
LCD不是液晶平板电视的简称？
这里LCD代表low calories diet, 低能量减肥食品
VLCD代表very low calories diet, 超低能量减肥食品
从字面上理解就是如果LCD让你变薄，VLCD能把你变成闪电。
但问题来了，是不是VLCD一定比LCD更好？
因为VLCD比LCD能量低，所以更容易饿，减肥过程中可能会更容易放弃，或者摄入更多的零食。
所以我建议刚开始减肥的人士用LCD产品, 等到“减”入佳境后再换成VLCD产品。
口味
口味最常见的有香草，巧克力，咖啡等，因人而异，我最喜欢香草口味。
女主人发现optislim有个生活系列，价格稍贵，但口感真是没得说。
当然不喜欢甜口味的还可以换成咸的，各大品牌主早就为我们考虑好了，不喜欢甜奶昔口味还可以上咸口味。
比如这几款：
南瓜，番茄，蔬菜，鸡汤
差不多减肥成功时，心理顽疾也顺便治愈了。
最后再分享一下怎么个吃法最能减肥？
我发现减肥过程中最难的是坚持和管住嘴，所以一个好的产品也需要一个好的执行计划，这样才能保证不前功尽弃。我的方法只供参考，因人而异：刚开始可以2顿正餐，用减肥奶昔代替缺失的那顿正餐, 然后可以一天只吃1顿正餐，吃2次减肥奶昔。
要做到一天一顿正餐不吃，宝宝好苦的，所以不要太亏待自己。
我的经验是3天能瘦2-3斤。
然后呢？
坚持1-2周，开始欣赏自己的肩胛骨和大腿缝。
澳洲女主人邀你一起来变美
