诚然，不可能生命中的每一天都是花团锦簇，但试着以一种积极乐观的态度去锻炼，要比带着不佳情绪开跑效果更好。调整心态的方法有哪些呢？接下来就和小编一起去看看吧！

调整心态的方法

1、认清工作的意义。

人生离不开工作，工作不仅能赚到养家糊口的薪水，同时，也能锻炼我们的意志，新的任务能开拓我们的才能，与同事的合作能培养我们的人格，与客户的交流能训练我们的品性。从某种意义上说，工作就是为了自己，而不是为了他人。

2、把自己放空，抱着学习的态度。

在工作中，不管做任何事情，都应将心态回归于零：把自己放空，抱着学习的态度，将每一次的工作任务都视为一个新的开始，一段新的体验，一扇通往成功的机会之门。

3、换个角度去思考，就会感到快乐。

有人在一个好的单位工作，但他每天也会有许多的不如意，苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把这个作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到同事们的敬佩。这种阳光般的心态，火一样的热情，最终收获的是成功的硕果以及工作的快乐和幸福！

4、学会欣赏工作中的每个瞬间。

我们必须要学会欣赏工作中的每个瞬间，要热爱生活，热爱本职工作，与同事和谐相处，相信未来一定会更美好。成功往往青睐那些自强不息、奋发向上的人！

5、不能改变环境，就去适应环境和改变自己。

当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。物竞天择，适者生存，我们只有不断去适应，不断去调整，才能有所建树、有所作为！

吃什么心情好？

1.芦笋

所有抑郁症病例中，至少一半的患者缺乏叶酸。而芦笋具有高含量的叶酸和色氨酸，二者被大脑用于制造神经传递物质血清素，血清素能传递神经之间的信息，并影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪。

2.黑巧克力

黑巧克力是指没有添加牛奶的巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，有助于促进大脑一些重要区域的血流速度，迅速改善情绪，让人的热情增加，大脑变敏锐，精力充沛。

3.香蕉

香蕉中含钾，多吃能缓解紧张和疲惫。而且每根香蕉的热量都维持在100卡路里以下，对爱美的女士来说，比吃巧克力的负罪感要少很多。

4.燕麦

燕麦中含有丰富的可溶性纤维，可减慢血液对糖的吸收，有助于平衡血糖，稳定情绪。

5.三文鱼

三文鱼中含有丰富的维生素D，可增加人体内的五羟色胺。五羟色胺是影响情绪的主要神经递质之一，能缓解情绪障碍。

6.牛奶

牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，还有一种减缓压力的蛋白质——酪蛋白水解物，具有镇静作用，可通过降低血压和皮质醇，有效缓解压力。

看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望会对你有帮助！

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