妊娠期中的孕妇对各种维生素、矿物质等营养物质的需求均有所增加；比起正常人来说，孕妇对于“钙”有着更高的需求。钙，铁，叶酸等等这些都是各种孕期保健品中的常见成分。那如果已经在服用Blackmores的孕妇黄金营养素，还需不需要额外再补钙呢？

孕妇每天究竟需要补充多少“钙”

作为孕妈妈，如果你不能摄取到足够的钙，你的婴儿就会从你的骨骼中去获取，这样就会影响到将来的身体健康。如果你的吃不到足够的“钙”，那么你自己骨头中的钙就要顶上去。很多女性在怀孕结束之后，会有严重的缺钙，甚至是引发老年之后的骨质疏松等等严重问题。

18岁以上的女性：怀孕前，怀孕中，怀孕后，每天需要补充1000mg的钙；多数女性都没有达到这个标准，即便是你的孩子出生并且哺乳期结束，你仍需时刻关注你的钙摄取量。

吃黄金营养素还需要补钙吗

当你怀孕之后，一款孕妇综合维生素可能是确保你孕期营养均衡的首选保健品。而作为孕期不可或缺的“钙”元素。BM的孕妇黄金营养素：每粒中含有钙50mg（一天两粒的话就是：100mg）。

无论是爱乐维，还是孕妇黄金营养素，相较于我们每天所需要摄入的1000mg钙来说，几乎只占“十分之一”！可以说，如果我们只依靠这些孕期保健品来补钙，是远远不够的！

我们每天需要摄入的钙量是1000mg，孕妇黄金素给了我们100mg，我们要计算的其实是一个简单的公式：1000mg-100mg（孕妇综合维生素）-日常饮食中的钙。如果说这个结果大于0，那么也就是说，我们是需要额外补充钙产品的！


除去这些大家还应该知道：每升矿泉水每升中平均含有208mg的钙，而自来水中也同样拥有一定的钙含量。所以，大家可以根据自己的日常饮食，对自己每天从饮食中摄取的钙有一个大概的估算，进而也可以知道自己究竟需不需要再购买补钙产品。