话说，每个女人的终极梦想，

应该就是可以永葆年轻，拥有不老容颜吧！

而下面这位澳洲女人绝对是无数女性的梦想，

废话不说，

先上图，

大家猜猜她的年龄？

你萌可能会说，30岁，40岁，或是50岁；

但你绝对想不到，

照片中这位身材匀称，皮肤光滑的美女已经70岁了！

小编当时也是吓了一跳.. 

那么，

她是怎么保养的？

今天她透露了她的秘诀，

菇凉们，

赶紧拿出小本本记下来！

这位美女名叫Carolyn Hartz，来自珀斯，

是3个孩子的妈，

她说：

“很多人认为50岁以上的女人不可能保持优美苗条的身形，

我听到很多40岁以上有孩子的女性认为她们不可能回到年轻时的身材。”

但是Hartz女士认为，

虽然这有一点困难，

但是如果你真的希望做到，

绝对是可能的。

她表示保持自己最好的状态，

最重要的两点是，

保持开朗的心态和控制饮食。

 “我们知道，

随着年龄增长，

我们的新陈代谢速度会减缓，

这意味着我们必须控制饮食和更加努力，

我认为我们需要注意自己吃的食物类型和数量，

这一点是非常重要的。

我经常对我的客户说‘享受每一口食物’

它能防止你吃得过多。”

Hartz 女士认为糖最好不要吃，

她自己会尽量选择用木糖醇代替。

“研究发现澳洲肥胖人数数量达到高峰，

最重要的因素就是糖。

我已经28年没有吃糖，

刚开始这对我来说很困难，

因为我很爱吃糖，

但是我认为这样能让我健康，

也有助于保持我的体型。

但是我会确保每餐特别是早餐吃蛋白质，

这能帮助克制我的糖瘾。”

“我是一个乐观的人，

就算遇到困难，

我也会尽力保持乐观。”

除此以外，

睡眠也很重要，

Hartz 女士说：

"每天一定要睡够8个小时，

研究显示这很有益健康，

能让我们更年轻。”

“我每天都会在早上进行冥想，

这样我让我之后变得更加平和，

我从65岁之后才开始冥想，

但永远都不会晚。”

说到运动，

她说自己最喜欢在户外运动：

“我每天都要在公园遛30分钟狗，

这是我们最喜欢的事情，

一周我会做3次瑜伽。”

她还对所有女性说，

千万不要拿自己和别人比，

“搞清楚自己喜欢他们哪一点，

从而激励自己，

但是我们都是人，

各自有自己的特点。”

为你的朋友的成功感到快乐，

永远不要去嫉妒和忿恨，

这全都只会伤害你的健康。”

而护肤方式，

Hartz夫人从17岁就一直没有改变过：

“每晚睡觉前我一定会卸妆把脸洗干净，再擦面霜，

特别是眼周和脖子。

每天都会擦防晒霜，从不日光浴。”

哇塞……

大家看完有木有超级佩服的！

女神从来都是轻易炼成的…

小编决心从此开始戒甜食了！

编辑：April