提高精子活力方法 曾几何时开始生娃不再是那么水到渠成，轻而易举的事，曾几何时开始备孕的从女人并成了男人+女人，曾几何时开始，人们对于孩子教育从备孕开始，而当今男士受到多种影响，备孕之路堪比十万里长征，下面来分享一例成功备孕男人的经历，看看他是如何做到的！

1、成功备孕男人4要

想成功从入口开始，均衡饮食很重要，如果吃不好，精子多半也是不健康的，所以一要吃含锌的食物，例如金精牡蛎蛋白，不但能加强精子活力，还能增加男人性功能；二要注意锻炼，男人体魄好了，精子养的就好，所以没事跑跑步，做做操，但不可长时间骑车；三要有个好心情，心情好治百病，其中精子也会受到人们情绪的影响，所以为了精子质量高一些，男人要注意保持心情舒畅；四要休息好，最好能做到规律的作息，让身体达到一个较佳的状态，加大怀孕的机率。

2.备孕男人切忌4不要

一不要长坐久坐，因为这样不利于睾丸生精；二不要大量喝酒，会把精子灌醉；三不要随意吃药，会增加畸形精子，甚至会导致死精症出现；四不要总吸烟，烟中有毒物质最多，再强壮的精子也会受其影响，而降低质量，导致活力下滑，所以少烟少酒少药，多一些好习惯最重要。

3.男人备孕3少

一少洗热水浴，精子对温度要求高，过高的温度，会降低精子数量及质量；二少穿瘦衣服，会压迫睾丸，影响生殖能力；三少喝酒，给精子一个良好的生活生成环境，健康优质成长。

4.男人备孕饮食禁忌

处于备孕期的男人很多东西不能碰，一日三餐入口的食物要做好分辨，知道哪些能吃哪些不能吃，例如像辛辣之物的大蒜就有杀精作用，起提神醒脑的咖啡因当中，也含有对精子起到抑制作用的有害物质，还有平时吃的葵花子也会因为其部分蛋白质而引起男人睾丸生成功能受到限制，甚至引发睾丸萎缩，最后芹菜这种常见的蔬菜，因会减少男人精子数量，影响受孕，所以也不建议吃。不过像牡蛎、牛肉、小米、萝卜、这些食物中的营养丰富，适宜精子，备孕时的男人可以多些一些，有助于备孕成功哦！

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