自5月份以来，澳洲爆发了历史上十分罕见的大规模流感。

甚至导致了8.8万人感染，370人死亡。

令人震惊的数字，使得大家不得不对平时不怎么在乎的感冒防治，重新认知一下。

一、人为什么会感冒？感冒的三个真相。

澳洲新南威尔士大学医学与公共卫生学院2016年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，超过100种以上的病毒都可能成为感冒的诱因；

第二个“一”：一般来说，不论服药及时与否，甚至服不服要，感冒的症状会持续一星期；

第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，因为这个时候，病毒已经驻扎在体内，只等待爆发了。

更确切地说，感冒病毒的潜伏期是18—48个小时，然后突然爆发。

最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都表示感冒就是“冻出来”的。

可事实上，感冒并不是单纯的受冻导致的。

虽然说衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，会导致抵抗力下降。

但真正患上感冒的原因还是病毒感染。

”美国注册护理师菲利斯·布朗几年前就曾说过，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

患感冒的几率更多的要看病毒的流通程度。

根据澳洲疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。

相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

二、乱吃药不如休息好。

《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实无药可医。

有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，抗生素的根本意义在于增强免疫力。胡乱吃药可能会加重病情。

感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，药物的作用是调节身体，而不是治病。

那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？《感冒白皮书》认为，以下9件事必不可少。

第一步：找一张床。睡觉就是“最好的感冒药”，感冒后，保持足够的睡眠时关键。

最好给自己找张舒服点的床躺下来。带病上班，带病聚会，除了会将感冒传染给更多的人以外，还会加重自己的病情。

如果可以的话，最好请假在家休息1—2天。

第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，黑巧克力中的可可碱可以有效地防止咳嗽。

第四步：打开加湿器。患感冒的时候，更需要注意保湿。干燥的空气对于病情只有加重的效果。

第五步：吃流质食物。一直都说，感冒喝姜汤，大蒜水，驱寒，通气。。

第六步：保证足够的饮水，加速身体的新陈代谢。

第七步：远离乳制品。感冒时最好少喝牛奶，但是可以喝适量的酸奶。

第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

三、对付感冒有三宝。

感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人浑身不适。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。

注意不要使用刺激性的漱口水，它们只会加剧呼吸道的干燥，起到反效果。

同时因为喉部肿胀，吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤。避免大声说话尤其是叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会震伤身体。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。

同时擤鼻涕切忌太用力，不然可能会捏伤鼻子的同时，影响到耳膜。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

感冒每个人都经历过无数次，但是完全正确对待的可能并没有。

以上小窍门就是帮助大家最快缓解感冒症状。恢复健康。

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