如今的凯特是妥妥的女神，这个不用我多说~先放图让大家舔：

即使生完两个宝宝，还是身材好到不行，穿啥都好看，对不对？

现在又怀上了第三胎，依旧美的像少女~

那么，我就给大家很不合时宜的八一下女神的黑历史吧...成为公爵夫人前的她，曾经有过这样几张照片

很多人看了可能会说...什么鬼，这不是真的不是真的不是真的

好啦，我不是要黑高街女神，只是想告诉大家，女神能有今天，背后经历了很多你们都不知道~那么，凯特是怎么管理身材的呢？

运动！运动！

运动细胞超好的凯特，是个标准的元气女孩，以下这几条，大家可以学起来：

能去户外，就不要待在健身房

好啦，很多人可能会说户外有雾霾，不敢出去，或者什么英国下大雪出不去等等~这个视情况而定。在户外可以做很多有氧运动，消耗的热量其实比在室内要多。不管你是出去远足，慢跑，划船，游泳，甚至只是抓个Pokemon，都比在健身房里闻别人的汗臭要舒适很多对不对~

瑜伽舒缓

凯特会在运动后进行瑜伽拉伸，这样，锻炼时产生的乳酸更快的被排出体外，解除肌肉酸痛，并让她放松精神。

追着孩子跑

凯特王妃在出访印度时，被问及产后身材恢复？她说道，追着孩子跑就好啦~我想还有一条可能是抱着孩子吧，这样才练就了王妃紧实纤细的手臂~

遛狗

当凯特不上健身课时，她才不会懒在床上，而是想办法让自己动！待在娘家时，她会亲自遛狗。这个虽然看似简单（就像抓Pokemon），其实在走走停停间，快慢交错可运动到最多肌肉，血液循环效果最佳。

Dukan饮食法

凯特的饮食方法叫做Dukan方法，由Pierre Dukan医生提出。此方法将瘦身分为四个阶段，分别是速效期、放缓期 、巩固期和稳定期，每个阶段的饮食方式都不同。具体来说，可以这样执行~我自己就有试过哦：

速效期

这个阶段只要按计划进行，可以看到立竿见影的效果！每日可以只吃去皮蒸煮瘦肉、海鲜、蛋及豆腐等蛋白质含量高的食物，再摄取超过1500cc的水、1.5匙燕麦，帮助排便，进行三天。

放缓期

进入这个阶段，大家可能会有点沮丧，因为立竿见影的效果好像消失了...但是要坚持！这个阶段主要以蛋白质和蔬菜为主，一天吃蛋白质、另一天吃蔬果这样交替进行。同时，可吃些豆类等，再进行3天。

巩固期

这个阶段可加入少量淀粉食物提供能量，比如马铃薯、红薯、全麦吐司等。如果一切按计划进行，心情又保持舒畅没有压力的话，体重应该已经瘦到理想状态。

稳定期

每周一天纯蛋白质饮食，每天饮食维持八分饱，晚上睡前四小时不要吃东西~嗯基本就这样

不过要提醒的是，如果你不是生下来就吃素，最好不要效仿素食减肥法~我身边不少朋友，无论中外，大量吃素减肥的后果有大姨妈消失，肾功能衰竭，头晕和免疫力下降。

最最重要的是：要有一颗相信自己会变成女神的心！然后不要懒~