【我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。因此，我们按时回复到未入世以前或子宫以内的生活，想重复类似这个生活的特点，如温暖、黑暗及激情的退隐。有些人还像一个球似的蜷曲着身体——和在子宫内的位置相似。我们似乎仅有三分之二属于现世，三分之一尚未诞生。】
——弗洛伊德谈睡眠
据研究表明，我们现在在工作日晚上的平均睡眠时间已经从平均8小时缩短到不足7小时。在我们普通人之中，有大概31%的人每天睡眠不足6小时，更有65%的人认为自致睡眠不足。
全人类都在越睡越少，而这种变化的根本原因便是——我们睡得越来越晚了。
现在网络上有许多偏方来根治“晚睡的”
有的说用薰衣草香薰的，
有的说放下手机，立地成佛的，
还有的说结婚了就自然睡得早了
这些偏方靠谱不靠谱小编还真不知道，
但是其实我们之所以很晚还不想入睡，只是因为在我们的潜意识里认为——
入睡便意味着结束
所以上我们无法入睡的原因只是因为我们不愿意放下手边的精神娱乐，
我们的心是浮躁的，
一直都没有得到那句“恩，够了”的满足
但偏偏又许多人在睡觉前都会尝试通过刷朋友圈，刷微博，看视频等在茫茫信息海洋中漫游来寻找自己的满足感
殊不知，这样的做法其实是大错特错的。
这样，只会让心变得更加浮躁。
所谓的晚睡强迫症，也不过是白天碌碌无为、虚度光阴而企图寻求一点精神上的安慰罢了，
既没有勇气结束这糟糕的一天，也没有做好准备迎接新的一天。
晚睡既已成为强迫症，如何改之？
当然是：
勇敢一点
王小波那句已经烂俗的话完美的诠释了我们晚睡一族为何身陷痛苦之中——
“人的一切痛苦，本质上都是源于对自己无能的愤怒”
更何况大家总说到的“晚睡强迫症”并不是真正的强迫症，强迫症是需要吃药治疗的
“晚睡强迫症”不过是拖延症的一个表现，
对于拖延症，唯一能依靠的只有你自己。
其实话说回来我们的内心真正需要的只是一个仪式，
一个完整的带有仪式感的行为来让自己的内心得到满足感，
让这个仪式来告诉自己——
今天已经结束了，我从这件事情上获得了满足感，可以心甘情愿的睡去。
这个仪式并不是碎片化的浏览和查看，而是一个完整的聆听或者观看。
比如读一段抒情的文字，或者听完一个时段的电台广播，亦或是看一段完整的视频。
总而言之，就是去做一件完整的、流畅的、能让你内心获得满足的事情。
这样做完，内心多半会感觉到满足和平静，
同时大脑也会告诉你：
“恩，我可以去睡了”
从古至今，我国文化都把勤奋当成一种美德，
比如书山有路勤为径，勤能补拙等等
这本身没有什么问题，
但是不要把晚睡当做勤奋，
晚睡并不能证明你勤奋，勤奋也不需要用晚睡来证明，
勤奋讲究的是效率和正确的方法
如果勤奋是做给别人看的，那它只是一种姿态性的伪装而已。
最后，退一万步讲，
如果
“伤肾”
“减智商”
“皮肤变差”
“发胖”
这些原因都对你晚睡的坏习惯不管用，也不会让你感到担心的话
那么哥们，
晚上八点时多喝点酒然后读读它吧
反正上面四项你都不怕了
这还睡不着你来找我来
编辑：蛋蛋
素材：部分来自网络
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