远离丧气！教你消除疲倦,英国香缇微信公众号文章

无论是在工作中，还是生活里，我们都会遇到各种各样的事情。每当以为要完成了，却总是又有新的事情层出不穷。

小编也跟身边的小伙伴讨论过这个问题，再正能量的小仙女，也会有偶尔疲倦的时候。

可是我们小仙女哪能因为疲倦而丧气呢！让精油给你“振奋”一下吧~~

归类为“振奋”的多种精油都具有抗疲劳的效果，但它们却沒有服用咖啡、茶、酒精或药物等刺激物可能出现的副作用。

这是因为精油可以帮助人体消除疲劳，而不是压抑疲倦的感觉。

重获能量

使用罗勒、天竺葵、肉豆蔻、迷迭香、百里香、马郁兰等精油，或混合2-3种上述精油进行按摩，可以抚慰身体，洗涤心灵，让人重新获得能量。

振奋精神

可能你已经非常疲倦了，但是接下来还有一项重要工作需要立即完成，此时可以用6滴天竺葵、迷迭香、百里香或马郁兰精油进行芳香浴，这几种精油有助于你振奋精神。

但使用香料植物类的精油时要特别小心：洗澡水中加入的香料植物精油只要超过3滴，就可能引起皮肤刺激。

除了单方精油之外，也可以改用复方精油：2滴丁香和肉豆蔻精油，再加上4滴其他精油即可。

上述精油都能缓解生理上的疲劳，而迷迭香和罗勒还可以有效地缓解精神疲劳。

滋补剂
精油或药草制剂等，只要能促进身体健康与身体各项机能，特别是在康复期或身体非常虚弱时使用，都可以称为补药或强壮剂。

欧白芷、罗勒、黑胡椒、肉桂、丁香、天竺葵、姜、薰衣草、柠檬、马郁兰、没药、肉豆蔻、迷迭香和百里香等精油都是具有滋补功效的强壮剂。

这几种精油多半具有温和的提升作用；其中有许多种是属于激励性的精油。

不过在使用这些精油时，最好再配合摄取足够的营养，补充多种维生素与矿物质，并尽可能多休息。

罗勒、天竺葵、薰衣草、马郁兰、没药、迷迭香和百里香等精油都很适合当作沐浴油或按摩油。

如果方便的话，最好为筋疲力尽的人进行按摩，因为按摩是最能迅速恢复活力的方式。

沐浴的功效虽然没有按摩这样显著，但也十分有帮助，无法进行按摩的时候可用沐浴替代。

除了肉桂以外，其他属于强壮剂的精油也可以加入洗澡水或按摩油中，但浓度必须很低。

这几种精油比较适合用扩香器/香薰灯，也可以直接从瓶口或手帕、面纸上吸入精油。如果能配合植物药草使用或在食物中加入香料，效果会更好。

芳疗师还会使用另外一种方法帮助患者缓解疲劳。用具有镇静、抚慰和促进睡眠效果的精油，让患者得到很好的休息，使患者以最天然的方式重新获得能量。

一般来说，薰衣草和洋甘菊精油是最佳的选择，但每个人的喜好不同，因此仔细阅读每种精油的说明，有助于找出最合适的精油。

一劳永逸？

辛勤工作或旅游之后，长期感到焦虑时，可以使用这些精油来消除身心疲劳，但它绝不是治本之道。

不论是用精油帮助自己消除疲劳，或帮助别人提神，都不可以忘记一点：精油只能暂时缓解疲劳。

好好休息，合理安排工作等方法，才可以从根本上解决长期疲倦的问题。偶尔疲倦，就用上面说的精油来给自己缓解吧~~