来源：一块去旅行（ID：TravelTV）
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无论加班，啃书，还是旅途，
很多人都习惯喝咖啡或能量饮料来提神，
甚至有人天天把饮料当水喝。
可是却很少人知道，
过量喝“能量型”饮料，
就是在和死神打交道。
美国一名叫 Davis 的高中生，
因为喝入过量咖啡和能量饮料身亡。
这名高中生平时身体健硕，
也没有心脏病等病史和其他不良嗜好，
当天却突然昏倒在地，
后被送入医院抢救，
2个小时后就通知抢救无效身亡。
小伙子当天离世前的2个小时内，
喝了一杯咖啡、两瓶不同的能量饮料，
这些饮品的咖啡因总量高达470毫克。
医生说，这个剂量一般不会造成成年人死亡，
但是在短时间内摄入这么多，
已经超过一般的安全含量，
小伙子的意外猝死，
完全是过量摄入咖啡因导致。
Davis的父亲在新闻发布会上悲痛的呼吁：
“家长们请重视起来，
和孩子们谈谈过量饮用功能性饮料的危害！
我的孩子被它夺走了生命，
请不要再喝了！”
研究表明，
一个成年人一天的咖啡因摄入安全量，
最好不要超过400毫克（mg），
差不多相当于4~5杯咖啡，
或10~12罐可乐，或两瓶能量饮料。
如果上面的例子还不能让你警醒，
那么下面这对夫妻的“秀恩爱”，
一定会让所有人都重视。
妻子 Brianna 接到婆婆的电话，
得知丈夫 Austin 意外进入医院，
妻子急忙来到医院等了5个小时，
看到从手术室推出来的丈夫，
几乎全身插满了管子，
全家人也痛不欲生，
这时妻子已经怀孕9个月。
妻子一脸茫然，
直到医生告诉她 Austin 是脑出血，
而且是因为体内咖啡因过量导致。
这时 Brianna 才想起丈夫最近工作比较忙，
常常为了提神喝很多能量型的饮料，
有时候喝咖啡一口就是一杯，
把那些饮料当水喝……
事已至此，
怀有身孕的 Brianna 崩溃到哭不出声，
她说没有什么事比现在更加痛苦的了。
可是唯一能做的，就是承当起所有的事来，
她一边照顾丈夫，一边待产……
当丈夫在和死神搏斗的时候，
Brianna 生下了她和 Austin 的第一个孩子。
她说，所有女人分娩的时候，
都会有丈夫紧握自己的手，
还会给自己和孩子剪短脐带，
可是这一切却只能自己独自面对…
经过几个月的治疗和N次手术，
Brianna 总算捡回了一条命，
但是，手术也给他带来不可逆的伤害：
他的头颅前盖骨凹陷，
整个头部只剩下原先的3/4，
而且终生只能坐在轮椅上度过。
现在，Brianna每天都着目标，
照顾丈夫，帮助他做物理康复训练；
照顾孩子，既做妈妈，也承担爸爸的部分角色；
因为是一家人，
所以她接受了丈夫的终生残疾。
Brianna 说，
我的丈夫已经不是曾经我爱上的那个人了，
但是我们是一家人，
如今的每一天，我比从前更爱他，
虽然很艰难，很辛苦，
但是一家人在一起，
我们会一起为了他的康复去努力，
相信生活一天比一天更好。
“在那之前，
我永远都不会放弃他，
因为爱是无私的，
而我爱他胜过爱生命本身。”
千万别以为这些只是个例，
据不完全统计，
早在2012年10月到2014年，
由咖啡因饮料过量致死亡的案例就有17人。
许多组织都曾呼吁，
增加关于能量饮料的安全警告。
可很多人像 Davis 和 Austin 一样，
一边大量喝着含有咖啡因的饮料，
一边忽视过量咖啡因对身体的伤害。
学生熬夜啃书，上班族加班，旅途疲劳…
很多人都过量饮用咖啡或能量饮料提神解困，
甚至不少人就把它当成水来解渴。
身体过量摄入咖啡因的后果
绝对比你想象的严重
别再透支身体了
请拒绝过量摄入咖啡因！
刺激中枢神经系统：感觉更清醒，并提高能量；
利尿剂：通过排尿，减少身体的盐分和水分；
增加胃酸：有时会导致胃部不适或胃灼热感；
阻止吸收：可能会干扰身体中钙的吸收，血压升高；
咖啡因带来的副作用？
焦躁不安和震颤：兴奋、失眠、头痛、眩晕；
心跳加速或失常：脱水、焦虑、泻痢、呕吐等。
1杯半的星巴克咖啡
尽管大多数的咖啡含有90~120毫克咖啡因
但星巴克的咖啡的咖啡因含量却远远超出普通值
大约每杯在260毫克
约2瓶的功能性饮料
可别小看了这种小瓶子的功能饮料
它的咖啡因含量和星巴克咖啡差不多
每2盎司的饮料中含有215毫克咖啡因
约4杯的麦当劳咖啡
麦当劳咖啡的咖啡因含量
与普通咖啡差不多
每一杯12盎司的麦当劳咖啡
含有109毫克咖啡因
5瓶的红牛
很意外吧
一瓶8盎司的红牛事实上
只含有80毫克咖啡因
甚至比普通咖啡含量还少
6杯的红茶
经常有人因为喝了红茶
晚上睡不着觉
因为红茶中咖啡因的含量并不少
中杯红茶含有67毫克咖啡因
12罐的可乐
一罐12盎司的可乐有34毫克咖啡因
虽然看起来挺少的
但高糖分的可乐过多饮用
也会对你的身体造成负担
5杯半的拿铁
一杯普通装的浓咖啡
含71毫克的咖啡因
而加入了牛奶的拿铁也差不多
咖啡因是一种兴奋剂，
既有好处又有坏处，切莫过量！
渴了，喝水吧，累了，躺一会吧；
身体健康，才是一生最珍贵的东西！
