近几年来，冥想早就不是新鲜事儿啦，相信小仙女们也都多少有些了解。通过各种渠道，我们都可以了解到冥想的神奇之处，加上精油，就更事半功倍了！

让小编来跟你说说精油的闻香冥想究竟是怎么一回事吧。

当我们在进行冥想时，可以在不受干扰的情况下，审视自己，沉淀纷乱的心情，同时提供大脑一个具有创造性的空间。而使用适合的精油，会更有助益。

冥想不一定是一项大工程，即使每天十分钟的冥想都非常有帮助。为身心解除压力的同时，也会让美容效果更棒哦~~

精油的用处在于它们可以帮助集中注意力，它们的气味可以成为焦点之所在。

你可以使用单方或复方的精油。需要注意的是，精油应该是被用以帮助制造气氛，所以不要使用太多哦。将精油滴洒在室内，最多四至六滴。

冥想适用的精油

薰衣草、橙花、柠檬、杜松、乳香、檀香、茉莉、摩洛哥玫瑰、大马士革玫瑰、罗马洋甘菊、天竺葵、佛手柑、豆蔻、丝柏、依兰

步骤一

开始时，找一个可以让你独处享受宁静和舒适、只用来沉思的地方，哪怕只是客厅的一个角落或厨房的餐桌边。

把这里当成你的冥想空间，让你真正需要思考的时候可以逃遁到这里来。

需要注意不要选择有明显风吹的地方，尤其是避免头部受风着凉。

步骤二

脱掉鞋子舒服地坐着，披一条披肩或毯子以保持温暖；播放轻柔的心灵音乐；在房间里点上芳香精油薰香。

植物精油可以净化四周混乱的氛围，也可以涤净内心的纷乱，让心灵平静，思绪集中。

步骤三

闭上眼睛，深深地吸入带有精油香味的空气，用两分钟来感觉这种香气，感觉气味分子充满鼻腔传送到你的大脑深处，并且进入你的身体内。

步骤四

倾听音乐的旋律，想象耳朵内的接收器正在记录每一个音符，调准频道并辨认每一种乐器。

你听见小提琴或大提琴的声音了吗？当你分析音乐时深深地呼吸，用两分钟的时间专注地聆赏音乐。

步骤五

接下来，试着放松身体的每一块肌肉，先从脚部的肌肉开始，然后逐步地往上移动直到感觉全身的肌肉都放松了为止。（也可以由上至下依次放松）

步骤六

选择一个值得你专心的想法并全神贯注，如果主题已相当熟悉，试着用一个全新的观点来挑战心智。

步骤七

当你感觉已经可以控制自己的心力时，告诉自己将近日入侵的困扰赶出你的脑海。

在完成了上面的步骤后，经历了深度放松的你可以缓缓地将思绪拉回来并结束这次冥想。

经常这样做可以帮助你更好地了解自己，并处理好很多事。快跟着精油把自己送入芳香的冥想空间吧。

芳疗知识：金韵蓉、Valerie Ann Worwood（英）

译文：李千毅

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

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