“寒露不算冷，霜降变了天。”

今晚19时57分，将迎来秋季最后一个节气，霜降。

此时节正值秋冬过渡之际，天气开始寒冷，气候日趋干燥。

霜降后天气逐步像冬天靠近，“秋冻”该结束了，应适时增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，尤其是老人小孩更要注意。

霜降是秋向冬过渡的开始，夜晚下霜，晨起阴冷，树叶枯黄；

霜降前后多发胃肠道和呼吸系统疾病，要注意腹部保暖，多吃梨、苹果、洋葱、萝卜等生津润燥食物。

霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。

饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

【澳大利亚澳惟实体店】