人到老年，拥有一个好心态，能胜过不少灵丹妙药。

95岁的秦怡曾得过几种癌症，开过7次刀，如今依然健康美丽，她说：“主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去。”                      

遇事多想自己的缺点，多想旁人的好处。不要钻到一个牛角尖里不出来，不要越分析自己越对，旁人越错。

不要老是觉得旁人对不起自己，不要像一个钻头一样地钻了一个眼就以为打通了世界，更不要把风钻的所有的螺丝钉焊得死死的。那样的话，你能不碰壁么？

人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。

心地柔软了，是修行最大的进步。心地柔软了，人生才能活得更快乐、更长久。

人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。

人生的岁月有限，认错、尊重、包容才能让人接受，放下才自在啊！

知足常乐，是中老年人独具快乐的物质和精神基础。

知足常乐，不是指精神面貌中那种“小富即安”，满足现状，不思进取的守成心理，而是指在物质享受方面欲望的节制，也就是不过分，不放纵，不贪得无厌，不穷凶极恶。 

看到人家得好处，要欢喜；遇到好人好事，学会感恩。

人心是相互的，常怀一颗感恩之心，爱出者爱返，福往者福来。

健康最重要，身体健康不但对自己有利，也让朋友、家人放心。拥有一个健康的身体，就有了一切！

我已经做到了3点，

朋友，你们呢？