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孕期宝妈摄入的食物及营养多是为了给予宝宝，所以如何让孕妇和宝宝都吃的健康，应该是孕期女性都比较关心的问题；如果孕期饮食不当很可能会对母体和胎儿造成不良影响，那么孕期饮食安排如何规划最合理？孕期最需要哪类营养呢？

孕期饮食安排如何规划最合理？

孕期很多东西都是宝妈不适合食用的，相比营养的合理摄入，禁忌食物也需要宝妈们格外注意；例如：孕期女性不宜经常服用温热性的食品，尤其是孕早期的女性要多食用一些中性水果，像是苹果、桃子等。

孕期一定要谨记少吃热性水果，否则容易导致气血失调，从而加剧孕吐、水肿、高血压、便秘的症状；像西瓜、柚子、橙子这样的寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期宝妈的身体状况相对稳定，胎儿的激素也较为平衡，此时可以多样性的选择食用各种营养果蔬；孕晚期则可以选择性的多吃一些维生素含量丰富的水果，如：橙子、猕猴桃等。

在整个孕期女性要尽可能避免食用生豆类食物，少量的辣椒对于人体摄取全面的营养成分有好处，但需要注意的是孕妇如果有前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。此外，调味品中很多都属于热性材料，如：花椒、八角、桂皮、五香粉等，这些调味品容易消耗肠道水分引起便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。