学习时要必须要聚精会神、专心致志, 排除杂念和外界干扰。这样, 大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散, 一心二用, 就会大大降低记忆效率。

比如说, 一边看手机一边学习, 特别容易分心，不但会降低学习效率，刚复习完的课题也会记不住。

又比方说，不少小伙伴都会联群结党去图书馆复习，可是回家后发现当天并没有复习到很多内容。原因很大机会是小伙伴之间互相影响，聊聊天玩玩游戏，结果大家都不能专心。

所以说，当一起去图书馆学习时候，尽可能选单人座位，不打扰对方，专心安静地复习。

（当然可以问小伙伴要不要一起吃饭，哈哈）

形成记忆的基础是理解, 只有经过大脑的分析的知识, 才能牢记得久。仅靠死记硬背, 把知识塞进脑袋, 是不容易记得住的。

相信不少商科学生都尝试把定义一字不漏地记着，可是过了半小时后，会发现把刚才牢背的东西一字不漏地忘记了...由此证明，理解比牢背更重要，其实我们可以先理解定义，再用自己的文字重新写一次，你会发现记忆效果更好噢！

另外，对于读工科的同学，计算也不是单靠死记硬背就能学会的。如何拆解方程式和把相关数字代入绝对需要耐心以及长时间的理解！

化学学习心理学的实证研究指出, 促进学生高效学习的方式是多感宫的参与, 学者提出学生接受外界信息所参考感官不同, 记忆保持率也有差异。

初步实验发现, 如果小伙伴学习时只靠聆听, 3 小时后能保持70% 记忆。只用眼睛看能保持 72%, 而配合视觉和听觉能保持85% 以上。

但是,经过两天时间, 聆听学习方式只剩下20% 记忆, 眼睛看 30%, 视听结合只有50%。

如果, 边听, 边看, 边写, 边说, 多重感官能保持70% 记忆! 所以说, 假如小伙伴能用多感官接触新的信息, 绝对有助保持记忆。

根据书本内容情况, 灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法, 均能增强记忆力。

例如要明白新课题概念，最好的温习方式是使用概念图(mind-map)，将主题分拆成不同分支，再把相关知识的延伸下去

图画也是帮助记忆的好方法，大家有没有发现大多数lecturer都会在简报上加插图片，除了令简报更美观吸引外，更是加深同学记忆的好方法！大家不妨试试在笔记本上画画，可能会有意想不到的效果噢！

不少小伙伴在准备考试的时候都会熬夜读书，复习到愈晚，第二天早上愈起不来，到中午时分才起床，晚上又睡不着...慢慢形成了恶性循环。

其实最佳学习时间主要分为4段，

清晨起床后：大脑处于新的活动状态, 非常清醒，小伙伴可以先读逻辑思维较复杂的课题。

上午8点至10点：这个时候大脑仍然精力充沛, 思考能力状态最佳! 可以在这段时间处理文字多的东西，例如理解和背诵定义或方程式。

下午6点至8点：是归纳整理笔记的黄金时机, 把今天早上复习过的课题列出去，不但可以加深印象，更能带来学习的成功感！

睡前一小时：睡觉前快速看看知识，有机会把短期记忆在睡觉时植入长期记忆噢

营养饮食：不少小伙伴在考试温习时为了节省时间，都会随便在附近吃快餐，却忽略了提供足够营养给大脑补充。

多吃营养东西，好好慰劳自己为学习付出的努力吧！

多做运动：动动身体，保持积极乐观的情绪, 能提高大脑的工作效率，也是提高记忆力的关键。（如果能抽出一点点时间的话，哈哈）