有很多我们熟知的坏习惯，可能实际上并没有那么严重的后果，有些是误解，有一些甚至对身体还会有好处。

比如在昏暗的灯光下看书对视力的影响并不大、咬指甲能提高免疫力等等。

最近英国《镜报》总结了下面这些坏习惯的积极方面。

1.在昏暗的灯光下看书

临床专家表示在昏暗灯光下看书很困难，可能导致眼睛疲劳或头痛，但在弱光下阅读不会对你的视力有长远的影响。

只有长期这样做才可能间接导致视力下降。

2.咬指甲

家长对小孩吮吸手指或咬指甲之类的行为很反感，经常会去阻止，认为会沾染细菌导致生病。

但是加拿大McMaster大学的教授表示，这个习惯不鼓励，但是不全是坏事。

吮吸手指或咬指甲的小孩成年后过敏的可能性会降低1/3，因为他们会产生免疫反应，使过敏原变少。

3.说脏话

说脏话经常被看做是不雅。但是适当地说点脏话可能并不是什么坏事，很明显这取决于时间和地点。

它发泄压力和促进健康的好方法。East Anglia大学的研究人员发现一些脏话能帮助员工应对压力, 并能提高团队精神。

它可以减轻痛苦。Keele大学有一项实验，要求志愿者尽可能长时间地握紧双手放置在冰水之中。结果发现被允许咒骂说脏话的志愿者们在冰水中能够忍受的时间长40秒左右。

来一段freestyle的有脏话的Rap也是很swag、很解压了。

4.每天喝酒

《糖尿病与新陈代谢》杂志上希腊一项研究表明，每天喝一杯葡萄酒或啤酒的人患糖尿病的几率比不喝酒的人低53%。

用10年的时间监测了超过3000人，研究人员认为适度饮酒可以提高细胞对荷尔蒙胰岛素的敏感性。

同时，丹麦的一项研究表明，每天喝两小杯葡萄酒可能会降低阿尔茨海默病患者的死亡风险。

小海狸想起了英国女王爱酒，也是每天喝四五杯呢：女王竟是个酒腻子！英国王室有多爱酒？ 

5.减肥不能吃面食

很多人减肥都不敢吃主食，尤其像意大利面这样的扎实的主食。

然而，意大利研究人员在分析了2.3万多人的饮食后发现，吃意面可以消耗腹部脂肪，降低体重指数和腰围！天啦！小海狸开心到起飞！

不过有一点值得注意，就是本研究仅针对意面本身，没有涉及酱料。相关研究结果已发表在英国营养和糖尿病杂志网站。

6、跑步伤膝盖

现在普遍流行的观点是跑步会损伤膝盖，活动不当会导致跑步膝的风险。但实际情况并不是想象中那样坏。

事实上美国Brigham Young大学的数据表明跑步甚至可以降低关节炎风险。

研究人员测量了一组18岁-35岁健康男女跑步前后膝关节液中炎症标志物水平。30分钟后浓度降低，表明跑步产生了抗炎作用，特别是对软骨具有保护作用。

科学家甚至建议跑步可以延缓关节炎的发作。

7.做白日梦

做白日梦经常被当做讽刺的话语，没想到做白日梦竟对智力有好处吧！

根据美国国家科学院学报上发表的一项研究，当你陷入白日梦时，你感觉到的睡意实际上可以提高你的脑力。

脑部扫描显示，当我们的头脑“漫游”时，大脑的“执行网络”（与解决问题相关的部分）会变得非常活跃。

8.为了快速减肥的饮食

为了快速减肥，有些人会尝试很多不明智的减肥方法。宾夕法尼亚大学的研究人员发现，其实选择快速减肥的饮食和保持健康饮食的人体重的变化并没有差异。

研究人员还补充到，吃蛋白质是非常重要的，身体可以储存脂肪和碳水化合物，但蛋白质不能。如果不去摄取蛋白质，身体会从肌肉中提取。

9.去酒吧

牛津大学的心理学家说，去当地的酒吧会让你更健康、更快乐，并提升社区精神。

他们发现，酒吧可以直接影响人们的社交网络规模和他们与社区的关系。而这些为我们提供了心理和身体疾病的最重要的缓冲。

10.冰淇淋

加利福尼亚大学的科学家说，吃冰淇淋是消除压力的理想方法。

冰淇淋中，牛奶和奶油混合物含有大量的氨基酸（色氨酸）， 这对大脑有镇静作用, 改善你的情绪和睡眠。

11.不用牙线

一些研究已经否定了牙线在去除斑块上的功效，而且它有时也会造成伤害，如果技术差会导致牙龈和牙齿受损。

英国牙科协会称：“小牙间刷是最好的清洁牙齿的工具。牙线是没有价值的，除非你的牙齿之间的空间太紧，小牙间刷刷不到。”

12.英式早餐

英式早餐经常被吐槽太营养过剩了，还会增加心脏病风险。

但是美国研究人员说, 英式早餐的熏肉、鸡蛋、豆类、蘑菇和西红柿比富含碳水化合物的谷物、面包和糕点更有利于心脏、腰围和血压。

这样的早餐会在今天剩下的时间里为新陈代谢做准备，这样就更容易把其他的食物和零食消化掉。

小海狸看完后也是惊了，有网友也表示：

这里面我占了6项！我年轻的时候经常跑步，然后很早就到了酒吧。

但也有人不认同，非常愤怒：

咬指甲是危险的！我妈妈因为咬指甲而差点失去了拇指。她不得不在拇指上放一个引流管，然后把它泡在热水里，以防止感染！

所以呀，虽然“坏”习惯有好的一面，但总归还是“坏”习惯啊！

不多说了，小海狸准备吃碗意大利面，再来个冰淇淋喝杯酒然后美满地去做白日梦了~

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— The End —

文/Joysinging, 编辑/Yugi,

文章参考 mirror

图片来自网络, 版权归原作者

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