中国是个胃病大国，14亿人口中，有1.2亿人胃不好。更糟糕的是，全球近一半的胃癌患者，在中国！

归根究底，不外乎两个原因：

有的人自以为自己有个铁胃，拼命熬，每天大鱼大肉都没在怕的，熬着熬着胃就坏了；更多的人，则认为“胃不舒服，小事情~忍忍就过去了”，往往忍着忍着，就忍出大事了。

胃不好，是一种怎样的体验？万千网友用自己的亲身实践，总结出了这些惨痛经验——

1、吃嘛嘛不香

老话讲：食为天，胃为先。一个好胃，能让你吃嘛嘛香，即使在炎热的大夏天，也不怕食欲大减。

而一旦胃不舒服了，别说食欲，能把食物顺利吞下去就该偷笑了：

吃饭多了会疼，吃饭少了会疼，吃冷的会疼，吃油的会疼，吃的时间不对会疼，吃了会疼不吃也疼，而且吃快了都会疼！！！！！

2、睡眠失调

《黄帝内经》有言：胃不和，则卧不安。即胃功能发生紊乱，或出现病理性障碍时，会导致睡眠失调，甚至失眠。

比如胃酸多的人，心里就苦得很，半夜常常会因为胃中“声响”，或者突然涌来的烧心感而辗转难眠。

而俗话又讲：睡眠太少，胃病来找。睡眠不好，反过来又会损伤胃粘膜，形成一个恶性循环。

3、影响情绪

你想啊，眼看着满桌珍馐美食，别人都在吃吃吃，自己只能咽口水；夜晚枕边人都在呼呼大睡，自己却被胃痛折磨不得安眠，太崩溃！

有人说，得了胃病，差点要摊上抑郁症。当中郁闷，可见一斑。

4、最严重的是——得了胃癌

胃酸了、胀了、痛了，忍一忍或者随便吃点药，也就过去了？殊不知，这些小毛病也许是胃癌的前兆……

胃癌来势汹汹，大多数病人在诊断时已经是中晚期了。这是因为，胃癌在早期的症状并不典型，跟许多普通的胃病相似。

有多少得了胃癌的人悔不当初，后悔曾经忽视了当时本应引起注意的胃病信号。如果从一开始就提高警惕，养胃护胃，最终的结局完全可以改写。

胃病，三分治七分养。这说的是，除了正确治疗胃部疾病，平时更要注重对胃的养护。

不过，中国人对于“养胃”的态度，可谓自暴自弃——

今天烧烤啤酒吃大了，明天吃点清粥白菜吧，养个胃；

中午暴饮暴食了，晚上吃点素面养养胃吧……

饿三天再给个枣，这绝不是在养胃，而是在作死啊喂！

真正的养胃，应该是这样的：

一、吃得有“时”有“数”

饮食没有规律，会造成胃排空无规律，脾胃受损，胃黏膜修复能力下降。

胃是一个严格遵循“时间表”的器官。想保护好它，用餐就应该规律。

另外，胃不好的人可以采取少吃多餐的方式，4~5餐是比较适宜的。

二、细嚼慢咽

食物经口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化，大块食物不易消化，容易产生不适症状。

有不少人因为牙口不好导致吃饭时咀嚼不充分，最终加重胃的消化负担。

三、放松心情

人的精神压力太大时，会导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。

如果你是这样的人，想要胃病不找你麻烦，有一个好心态、好心情很重要。