总以为还有很多时间，
却不知有太多的来不及 。
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昨天朋友阿卡说，自己2018年上半年什么都没干。
我很是疑惑，年初的时候不是都定下目标了吗？一件件完成不就好了。
阿卡说，不是完不成，只是每次都在最后期限完成。
了解后才知道，从年初到现在阿卡总共定下了12个目标，12次都是踩着“最后期限”完成的：
1月23日，妈妈生日，他从去年年底就计划这几天带她去普吉岛度假，结果拖到生日前两天，匆匆忙忙定了个云南大理七日游。
3月22日是设计作品日期的最后一天，他浑浑噩噩打了半个月游戏，终于在这天晚上疯狂熬夜加班。
4月初，他计划减肥，争取6月份减到吴彦祖的身材，现在5月份都快过完了，依旧每天该吃吃该喝喝……
阿卡说，以前只是在小事上拖着，发展到现在看病也拖、恋爱也拖，拖延症已经像空气一样无孔不入，逐渐拖垮他的生活。
1
其实身边有太多人和阿卡一样，事情总喜欢拖到最后一刻去完成，90%的时间用来挥霍，剩下的10%让自己忙得鸡飞狗跳。
有人说，这不叫做拖延症，而是“节省时间、提高效率”。
可我想说，拖延症不可怕，可怕的是拖延还不自知，觉得自己是“高效率”，最后恶性循环，效率越来越低下。
上班8小时，7个小时用来发呆，剩下一个小时手忙脚乱做完当天的工作。
和朋友出去逛街，磨磨蹭蹭到约定前十分钟才出发。
上班赶地铁，十次有八次眼睁睁看着地铁开走，然后迟到被扣工资。
很多时候，我们觉得拖5分钟、10分钟、一天、两天，好像对自己的生活没有多少影响，还能有更多的时间做想做的事情。
可结果往往不如人意。
不断拖着的后果，就是让自己变得越来越焦虑，每天在掐点儿中度过，无法腾出精力去做每件事情。
2
知乎上有位博主，称自己是重度拖延症患者。
和那些放养式拖延的人不同，他是对感兴趣的事情坚持的很好，对那些不擅长的事情一拖再拖。
换种说法，就是逃避困难。
他喜欢打篮球，可以不用人监督就坚持一个月、一年，甚至更长时间。
喜欢读书，可能一个月就能看完一本，不断充实自己。
但是对于不喜欢的，则是从心底里不愿意开始。
他曾在公司负责一个市场招标项目，1月份项目资金已经批下来，财物要求在3月份之前完成立项。
可是这个项目他从来没有接触过，也不知道如何下手，便产生了逃避心理。
今天拖明天，这周拖下周，不知不觉就到了4月份。
4月底是他向采购中心报项目的最后期限，实在没办法只能赶鸭子上架，他用了2周的时间加紧完成，结果可想而知。
我们应该能想象到博主在这5个月期间的心理状态。
今天想做工作，拿出电脑摆好姿势，结果一看数据就头疼，转念一想距离最后期限还早，于是拿起手机刷刷微博，一天就过去了。
明天觉得状态好，可以先学习一下，结果朋友一个电话打过来，就放下手中的任务出去放松。
他们把自己不擅长、伤脑筋的事情总是一而再再而三的往后拖。最后越拖越焦虑，越焦虑越不想干。
直到最后一刻才会懊恼为什么以前浪费了大量的时间，然后硬着头皮上。
有些人每天都在挑战自己的放松底线，能明天做的绝不会今天开始，能拖到明年的一定不会今年着手去做。
拖延症看起来没有消耗多少体力，却一点点蚕食人们的积极性与上进心。
试想一下，一天做完的工作与花费十天做完的工作质量能一样吗？
3
生活和工作是这样，感情中就更经不起拖了。
2011年，筷子兄弟的《父亲》这首歌大火。这首歌是王太利在父亲去世的时候写的，没有和父亲推心置腹说过心里话，成为王太利心中一直过不去的坎。
他说：
“一直以来，我从未跟爸爸交心聊过一次，也从来没有跟他说一声我爱他。
我因为自己的音乐梦想一直和父亲杠着，有时候想回家了，却一直拖着。
想着等自己再成功一些再回去，可一直到父亲去世也没看到我成功。
这是我此生既无奈又遗憾的事。”
后悔，是因为当初没有把握。
虽然最后父亲去世前，王太利已经把父亲接到自己身边，可那感情中的空白却不是一天两天能填补的。
现在很多人因为工作忙，一年两年甚至更久都没有回过一次家。每次跟家里打电话，都是“下次一定回来”。然后，就没有然后了。
有人算过一笔账，从出生到30岁结婚前，孩子和父母在一起的时间大约是4000天，这还不包括工作后每年春节那几天的见面时间。
所有的事情都能等，但感情却等不起。
有人在爱情中一等再等，最后错过了爱人，给自己留下终生遗憾。
有人在亲情中一等再等，最终子欲养而亲不待，悔恨终生。
4
拖延症的问题说大不大，说小也不小。
“工作先放一放，待会再干也一样”
“明天才截稿，今晚加班写”
“今天不太舒服，算了，有时间再看病”……
你浪费掉的每一分钟，最后都会以另一种形式还回来。
工作一拖再拖，解决不了本质问题，还让自己陷入了“循环焦虑”；
生病就医总是在等下一个周末，最后身体抗不住，病情更严重；
感情中总是一等再等，最后错失了相处的机会。
为什么我们常说机会是留给有准备的人的？
因为他们会规划自己的生活，从来不会临时抱佛脚。
同样的一件事，有人在想、有人在准备，有人已经着手开始，这也就是为什么人和人之间的差距会越来越大。
一辈子不长，别总说等以后了。
等以后有时间了再去看病，身体等不起了；
等以后有精力了再去学习，能力跟不上了；
等以后有机会了再去表达爱，感情已经被磨平了。
在这个社会中，拖延就是在后退，最终会被后浪拍在沙滩上，想要做一件事，就立刻、马上去做，不要让将来的你埋怨现在的自己。
所以别总说“等以后”，要说“趁现在”。
趁现在去见你想见的人，趁现在去做你想做的事，趁现在还年轻，趁这个世界还没有那么拥挤，好好把握现在，才能够不惧未来。
拖延大概是我们的【时代病】
1
知乎上流传着一个拖延症患者的段子：
我：「拖延症，我要打死你！」
拖延症：「好的，再等两天吧。」
我：「好的！」
看到这个段子，身为重度拖延症患者的我不禁莞尔一笑。
在生活和工作中，我常常会列出一大串任务清单，发誓要按部就班地一一搞定，却总是在各种诱惑前放弃抵抗，非拖到deadline前最后一秒钟才紧赶慢赶地完成。
有人说，还是你事情不够多，忙起来哪还有时间用来拖延？
还真不是。事实上，很忙的人也会拖延。我的一个朋友是律师，她每天工作14个小时，一个案子接一个案子，晚上到家已是深夜，她已经很累了，极度渴望休息，却迟迟不肯睡觉，非要再刷个几小时的手机，凌晨两点多才入眠——她拖延的不是工作，是休息。
还有一个朋友是插画师，有一个很好的工作机会三个月前向他抛了橄榄枝，说只要他带着作品去面谈一下即可。他自己也对这个机会很期待，但直到现在还在拖延，一直没有去面谈。每次问他，都支支吾吾说不出原因，只是说「可能就是太懒了」。
似乎拖延已成了这个时代的「流行病」，从学生到科学家，从职场小白到公司总裁，从家庭主妇到业务主管，拖延几乎是每一个人的标签。
我们为什么会拖延？这个「时代流行病」，到底有没有「根治」的办法？
2
为什么拖延会如此困扰我们？
有人为了改善拖延，学习了很多心理学理论、和时间管理的方法，比如番茄工作法，比如GTD，下载了各种提高效率的手机软件，试图用一切方式激励和鞭策自己。
这些方法，往往只在一段时间之内有用，但我们高效工作了一段时间之后，渐渐又会松懈下来，从长期的角度来看，「拖延——紧张——拖延」的模式依然周而复始地存在。
而且，一旦意识到所有这些方法都不能「根治」拖延症，我们甚至会变得比之前更焦虑。越焦虑，我们就越是想要沉浸到朋友圈或者王者荣耀里，让自己冷静一下。不知不觉，又浪费了更多时间。似乎变成了一个循环：我们越想改变它、克服它，越是为它所困。
于是最后，拖延甚至从一种「病」变成了我们的一部分「特质」，用以在别人面前自嘲，和在内心自我怀疑和自我否定。
「哦好吧，可能我这个人就是缺乏意志力。」
「哎算了，我的拖延症已经没救了。」
还有的人说：「什么拖延症啊，就是懒！」
3
重新看待「拖延」从个体视角到关系视角
言下之意，这是你个性特点，甚至道德品质的问题。
可是，真的是这样吗？
一旦我们把拖延当成一种「病」，或者某种性格缺陷。就总会把它当成是自己一个人的问题。一个人想尽各种办法去「治」它，「治不好」，就会陷入绝望。
你有没有想过，这种分析问题的出发点本身，也许就制造了问题？
只要你把问题当成自己一个人的问题，这种视角就叫做「个体视角」：你拖延，是因为你意志力不够强大，自制力和专注力不够好，太完美主义，等等等等。
这样的论断，不过是在「拖延症」这个标签之上又贴了一些新的标签，做了一下名词解释而已，对我们改善状况毫无益处。
如果我们换一个不同的视角，又会看到什么呢？
4
用关系视角看「问题」，是改变的开始
在关系视角之下，我们不再用懒惰、缺乏自控、完美主义这样的标签来定义自己，而是会看到我们是如何在与别人的互动当中相互配合，形成「拖延」的。
我们会发现，拖延不再是一种顽疾，它只是一种在系统作用下形成的行为模式，是由很多因素共同「维持」的结果。
我们会发现，原来自己并不具有「拖延」的问题，只是常常和某些人配合形成「拖延」的关系。
我们也会发现，拖延这个标签背后有更深层的意义。
看到这里，我们才拥有了真正做出改变的可能。
素材采写：小炸药
责任编辑：小炸药
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