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吸烟可能会增加患乳腺癌的风险

而摄取富含蔬菜、乳制品

和钙的饮食则可以预防乳腺癌

为了消除误解

澳大利亚癌症防治协会

推出了一个网站

提供有关68种个人、家庭、遗传、

生活方式和环境风险因素的

最新基于证据的信息，

这些因素可以提高

或降低患乳腺癌的机会。

乳腺癌风险因素网站于周一推出

是从563页的证据回顾中提炼出来的

以解释每个因素的风险程度

以及支持它们的研究的力度

（从“很有说服力”到“未经证实或不太可能”）

一些最强大的风险因素是无法改变的

例如女性、衰老、家族史和基因突变

澳大利亚癌症防治协会会长佐巴斯博士说

四分之一的乳腺癌可能是可以预防的

例如，酒精会显著增加患乳腺癌的风险

即使每天只喝一杯标准杯的酒

也会使患乳腺癌的风险增加7％

摄入的酒精越多，风险就越高

酒精作为一个风险因素得到了

“令人信服”的证据支持——

这是最高的分类

表明有强有力、

令人信服和一致的证据

要么显示因果关系

要么是潜在原因的标志

其他“令人信服的”风险因素是：

生活在大城市，

拥有较高社会经济地位，

乳房密度较高，

月经初潮年龄小，

绝经年龄较晚，

生育第一个孩子时年龄较大以及未生育。

超重或肥胖也属于

“令人信服”的类别

腰围每增加10厘米

绝经后罹患乳腺癌的风险

就会增加约6％

下一层是“可能的”风险因素——

定义为可能与乳腺癌有关

但证据不如“令人信服”的类别强

根据证据审查

可能的保护因素是母乳喂养和身体锻炼

澳大利亚每年近8％的绝经后乳腺癌

与缺乏身体锻炼有关

进行大量体力活动

（剧烈，职业，娱乐，步行和家庭活动）

的女性绝经后罹患乳腺癌的风险

可能比体育活动量最低的女性低13％

对于绝经前的女性

那些剧烈运动的人

患乳腺癌的风险可能比

那些体力活动水平低的女性低17％

“这是真正有效的信息，”

佐巴斯说，“你越积极锻炼，效益越大。”

“暗示性”风险因素类别——

定义为具有某种联系的证据

但不足以确定的强度——

包括食用加工肉类、日夜三班倒

以及患有乳腺癌以外的癌症。

直到最近，吸烟是否会增加

患乳腺癌风险尚无定论。

但越来越多的研究

已经将吸烟纳入“暗示”类别。

最新科学还建议吃乳制品、

含钙食物和蔬菜

（特别是红色、黄色和橙色蔬菜），

这可以降低患乳腺癌的风险。

在“未经证实或不太可能”的类别中

有一长串可修改和保护性因素

例如穿着胸罩，

乳房较大，爱吃水果，

摄入咖啡因，爱吃大豆，

服用阿司匹林，乳房损伤，

矽胶植入物，压力，糖尿病，

多囊卵巢综合症，

工作作为理发师，

经常与塑料瓶接触或吸二手烟。

根据有关乳腺癌风险因素网站的信息

最低级别的证据是

堕胎和流产这与乳腺癌无关

佐巴斯说，有一个或多个风险因素

并不意味着就会患上乳腺癌

大多数具有多种风险因素的人都不会

但女性应该重视这些因素

采取行动来降低患病几率