为了健康，

每天都要摄入足够的蔬菜和水果。

新西兰很多人习惯不洗水果直接吃，

实际上这真的很不卫生…

因为有些水果农药残留真的超级多！

那你知道，

你常吃的蔬果哪些比较干净，

而哪些Super脏吗？

最近，美国环境保护组织(EWG)公布了2018“最脏”蔬菜水果的清单。额，好多导购妹子爱吃的蔬果都躺枪了……

so，EWG的官方名单究竟是怎样的呢?

根据这份清单，

最脏的蔬果依然是

草莓

据检测，其中一份草莓含有至少22种农药残留物，有超过1/3的草莓样本含有10种以上农药残留…大家去摘草莓的时候还是尽量少直接吃吧……

而排名第二的是

菠菜

没错，就是大力水手最爱吃的那款……监测发现，97%的常规菠菜样本含有农药残留，而一般的菠菜都含有相对高浓度的氯菊酯，这是一种神经毒性杀虫剂。

此外，除了草莓和菠菜，根据EWG的排名，农药残留最高蔬果Top 10榜单依次还有——

油桃

苹果

葡萄

桃子

樱桃

梨

番茄

芹菜

这一结果是研究人员对蔬果进行不同农药残留物检测后得到的结论，榜单上的这些常见蔬果残留农药的浓度要比其他农产品要高，所以入选“最脏”蔬果榜单。

对此，EWG高级分析师索尼亚‧伦德尔(Sonya Lunder)表示：“ 当然，每个人都应该多吃水果和蔬菜，但是有的蔬果农药残留多，所以消费者们最好购买有机蔬果。如果不想购买有机蔬果的话，可以尽可能地购买那些农药含量最低的成熟农产品。”

此外，伦德尔还提醒道：“ 一定要减少小朋友们接触农药的机会。要知道，就算是低水平的农药，对小朋友们也是有危害的。”

那么

最清洁的蔬果有哪些呢？

根据EWG的检测，最清洁蔬果Top 10依次为——

牛油果

甜玉米

菠萝

卷心菜

洋葱

冷冻甜豆

木瓜

芦笋

芒果

茄子

因为从这些食品检测出的农药相对来说是比较少的，农药残留总浓度都偏低。这些蔬菜水果可以更放心的食用哦~

最后，导购妹纸想多提醒大家一句：虽然在超市里卖的蔬果看上去干干净净的，但农药残留什么的肉眼都看不见啊…即使是在新西兰！建议大家以后买蔬果回家在吃之前还是要洗干净啊！多一道清洗工序总比误食农药残留要好，千万记得要健康第一！

图文来源 | www.ewg.org、Google