1.     不良生活习惯

生活作息不规律、熬夜、不爱运动、精神紧张压力大，这样不良的生活饮食习惯是很多糖尿病患者的共同点。而通常，生活在一起的一家人，生活习惯是相似的。所以当家人因生活方式不良而得上糖尿病，那其他人也在危险的边缘。

2.    遗产基因

糖尿病确实具有遗传性。如果父母都有糖尿病，孩子得糖尿病的概率就非常高。基因无法改变，我们只能通过纠正不良的生活习惯，尽量降低被“传染”的可能性。

3.     管住自己的嘴

少吃 薯条，汉堡，炸鸡类的食物。这些食品会让你肥胖，提高你的胰岛素抵抗性。多吃蔬菜类食品。

4.     适量运动

每天运动30分钟，不管是散步、慢跑还是游泳，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低。

5.     定期检查

家里有糖尿病患者，那作为家人也一定要提高警惕。除了注意饮食和坚持运动、注意放松。30岁以后最好每年都测一次血糖，一旦发现血糖偏高可以早诊断、早治疗，及时控制事态的发展，止住“糖尿病”的脚步！

6.      购买加拿大的旅游保险

如果你有长期吃药的糖尿病(慢性病)，只要你在过去120天稳定：也就是保单生效前120没有复发过，没有增加药量来控制病情，你购买了加拿大的访加紧急医疗保险就会保障你后来的复发病情或是其他的并发症。这是因你的病是属于稳定状态。如果想了解你的糖尿病是否在受保范围，请来电与我联系。江涛-旅游保险专家。