一年一度的圣诞节+元旦节日组合马上要来了，各位的钱包和肚皮准备好了么？
钱包要满满的，打折季就是要买买买！
亲戚好友聚一起，敞开肚皮就是要吃吃吃！
过节的时候爽翻天，然而之后呢？
钱花完了还可以再挣，暴饮暴食对身体造成的损害可是很难再补回来的哦！搞不好三高很快就找上门来了！
怎么办？当然是过节之前就要未雨绸缪！今天为大家带来的过节饮食五大禁忌！
忌吃的过饱
点了一桌好吃的，不吃光多浪费！每次都吃到吃不下，对身体损伤其实是很大的。
吃的太饱会对胃肠造成很大的负担，影响胃肠动力，造成消化不良、慢性胃炎等消化道疾病。而且胃的体积因长期饱食而增大，导致以后更加不容易吃饱，更容易变胖！
此外，吃的太饱还是诱发急性胰腺炎、心绞痛、心肌梗死的疾病的常见诱因，本身有心血管病或消化道疾病的人更要小心！
一般吃个七分饱就可以了。七分饱是什么感觉呢？对照一下下面的这张表吧！
十成饱：就是一口都吃不下去了，再吃一口都是痛苦。
九成饱：勉强还能吃进去几口，但是觉得胃已经胀满。
八成饱：胃里已经感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。
七成饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已经下降，不吃也无所谓了。
六分饱：撤走食物后，胃里虽然不觉得饿，但是会不满足，到第二餐之前会饿得比较明显。
如果不小心吃多了怎么办？一定要适当运动，下次注意不要吃多，还可以喝点蜂蜜护胃，蜂蜜还有助于缓解大鱼大肉之后的便秘哦！
Wealth Health的尤加利有机蜂蜜，来自南澳大利亚袋鼠岛蜜蜂保护区，由纯种的利古里亚蜜蜂采集澳洲特有树种——尤加利桉树的花蜜于蜂巢中自然酿成，通过NASAA国际有机认证，100%澳大利亚产品，16+抗菌活性，是真正天然的首选澳洲蜂蜜。
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忌过量饮酒
过节总少不了喝酒，适当饮酒助兴当然没问题，但是过量饮酒会对胃肠、肝脏、神经和心血管等器官或系统造成严重不良影响！
那怎样才算是过量呢？按照《中国慢性病及其危险因素监测报告2007标准》，定义是这样的：
过量饮酒：指男性一次喝酒超过5个标准饮酒单位（即2两半（约125毫升）高度白酒，或3两半（约175毫升）低度白酒，或3瓶/5听啤酒，或7两半（约375毫升）黄酒，或1斤半（约750毫升）葡萄酒）。
女性一次喝酒超过4个标准饮酒单位（即2两（约100毫升）高度白酒，或3两（约150毫升）低度白酒，或2.5瓶/4听啤酒，或6两（约300毫升）黄酒，或1斤2两（约600毫升）葡萄酒）。
1个标准饮酒单位相当于10g纯酒精。如果是亲朋好友聚会难免多喝，最好不要超过上面的量，否则对身体会造成严重损害！
当然有很多人平常也喜欢喝两口，对于日常饮酒的限量应该再减半。根据《中国居民膳食指南》建议，正常情况下男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克（2.5个标准饮酒单位），女性每日摄入的纯酒精量不超过15克（1.5个标准饮酒单位）。25克酒精量相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75毫升，或50度白酒50毫升；15克酒精量相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50毫升，或50度白酒30毫升。
当然每个人的酒量不一样，如果你已经喝醉了，肯定就已经过量了。如果本身就有消化道溃疡、肝病、酒精过敏等禁忌的情况，则最好不要喝酒。
如果已经喝了酒，怎样减少酒精对肝脏的损害呢？
Wealthy Health的特强百肝宁，含33g高含量奶蓟草，保肝护肝，帮助肝脏解毒，帮您减少酒精的损伤。
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忌高脂饮食
脂肪是含能量最高的营养素，1g脂肪能提供约9Kcal能量，是蛋白质和碳水化合物的2倍以上。摄入脂肪太多容易造成肥胖，尤其是饱和脂肪酸摄入过多还会造成血脂异常，引起各种心脑血管疾病！
因此，饮食不应过于油腻，少吃动物脂肪，平时多用橄榄油、花生油、豆油等不饱和脂肪酸较多的油炒菜，少用棕榈油、椰子油、动物油等饱和脂肪酸较多的油。
当然一次稍微吃多了也不用怕，不良饮食习惯的作用往往是日积月累才形成的，何况还有Wealthy Health的普利醇磷虾油帮你平衡血脂！
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忌高糖饮食
甜食糖果是过节必备，但是甜蜜的背后却是巨大的危险。很多甜食可以快速的升高血糖，人体需要迅速分泌大量胰岛素降糖，这些糖相当一部分都转化成了脂肪。
吃过多甜食，会使人容易长胖，增加心血管疾病、糖尿病的风险，并且损伤牙齿。因此，甜食一定要限量！世界卫生组织建议，每日游离糖（甜食糖果中主要为游离糖）提供的能量应占10%以下，最好在5%以下（约25g，6茶匙）。
糖类（碳水化合物）是人体必需的营养成分，但是粗粮（燕麦、大麦、黑米、紫米等）、薯类（红薯、土豆、芋头）都是相比于白米白面和甜食更好的糖类来源，减少甜食摄入，将主食替换成粗粮，更有益于身体健康。
过节期间，还有Wealthy Health的强力血糖平帮您控制血糖！
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忌吃饭抽烟
吸烟本来就是不好的习惯，还有人喜欢一边吃饭一遍抽烟，对人体的伤害更是变本加厉。烟草中的有害物质在吃饭时更容易粘附在咽喉部并随食物吞下，对消化道造成直接损伤。
吸烟还会影响食欲，抑制正常消化吸收，造成营养失衡，诱发多种疾病。如果还同时饮酒，则伤害更大！同时吸烟还害人害己，影响其他就餐人员的健康。
对于烟民来说，过节期间空气干燥容易PM2.5爆表，减轻吸烟和雾霾的双重损伤才能度过一个快乐健康的节日。此时Wealthy Health的清肺灵就显得十分必要！
