幸福感爆棚是一种什么样的体验？我邀请了100个朋友来回答这个问题,DatingLab宇宙总部微信公众号文章

日本的日野原重明先生曾经在《活好》一本书中所说：

活出真实的自己：第一，不在于身外之物，第二，不被他人评价所左右，第三顺其自然，不要勉强。

那么，我们离真实的自己有多远？

到底我们穿给别人看让别人知道我们有钱或者很有品味，

还是我们吃给别人看让别人知道我们有钱或者很有品味？

我们住大房子开豪车到底是为了让别人看我们觉得很成功，

我们的一切都在演一个成功者还是在真正做自己？

我们正在失去了自我的同时更失去了真正的幸福。

我们是否要自我反省呢？一辈子忙忙碌碌，我们到底在追求什么呢？什么才是真正最终的追求目标？

没有幸福，没有健康，那些所谓的物质和金钱，又有何意义。

北欧人经常挂在嘴边的一个词就是“幸福感”。中国人总以为，有钱才可以买来“幸福感”。

那么，必须要非常有钱，才能幸福或者幸福感爆棚吗？

于是我用了整整两周时间，采访了100位不同行业，不同背景，不同原生家庭的年轻人，我想知道这些幸福感爆棚的人都经历了什么、如何面对焦虑，以及他们提升幸福感的方式。下面来看看最打动我的采访者都说了什么：

我叫桔子，23岁、一半北方人一半南方人体质的北京女生，近三年的感情以失败告终，现在单身一年多，现在在新加坡做交换学传媒，学业即将完成。

现在大部分的时候都是很幸福的因为自己选的专业和领域是遵从自己的内心并且努力坚持下来的。特别是，学生时代的我加入了乐团吹竹笛每次练习和排练的时候听别人演奏的时候心情马上就不一样了，会不由自主地开心听到那个笛声的频率，好像这个人积极的情绪就会一下子被调动出来。

我觉得一个人如果可以幸福感爆棚，那么这个人多半经历过一些挫折。知道什么是低谷，才知道什么是高潮。之前的一段感情我放弃了很多东西，通过自己坚持努力和争取，我改变了我所处的环境和现状，让自己处在一个全新的适合自己的环境。生活不可能是单一格调的，要学会怎样去面对挫折，然后在积极和消极的东西之中找到一个自己的平衡点。

希望你们可以有一个自己的信仰，这里指的是信念（不是宗教）。千万千万不要放弃寻找和探索，心里要有爱，要懂得为别人着想~

提升幸福感的小物:香薰还不错诶~就比如单方精油什么的闻起来让人心情舒畅,还有吃好吃哒！吃饱点也可以提升幸福感~

我是Skype，今年30岁，是一个girl，在国外读硕士（已毕业），曾经是电气工程师，现在是潜水教练，家境小康，和女友关系稳定已经4年。

我不知道爆棚是到什么程度，但是我对我现在的生活很满足，一屋两人三餐四季。知足是原因之一吧，我从很早之前就为我人生做出了相应的规划，现在一步一个脚印的按照我早先规划的路线再走。

还在很年轻的时候设想过一些类似理想生活之类的画面，而我现在的生活状态，就非常符合原来的设想。打个比方，我年轻的时候会想，我将来的房子是什么样子，有一只猫，有一个爱的人陪着，一起做饭吃饭看电视，有时间去爬山去海边，闲暇时间可以一起喝一杯。这样的画面，都是我现在生活的真实写照。我很喜欢做饭，更喜欢把看到的菜谱或者在外面吃到的美食做出来，做给我爱的人吃（不仅限于爱人）。

最重要的，是陪在我身边的人，我们有相同的生活节奏和习惯，相同的口味，会在对方遇到困难和压力的时候互相安慰和扶持，这才是最重要的，哪怕有时候生活清苦一点，但不会感觉自己是一个人在硬撑，心理上会有一种支撑感。

P.S：从小就喜欢女生，有试过和男生交往发现根本不行，受不了哈哈哈~~

提升幸福感的小物：去一个day trip吧~看看外面的世界，幸福感一定会upup!

我是满满，今年30 岁，是新疆女生，本科学历，现在在一所私企董事长做助理，单身父亲正处，母退休，算是中产家庭吧。

其实我的幸福感很多时候都是因为小事情，比如说天气好，比如说下班回家路上的音乐很好听，微风拂过脸庞，真的感觉特别平静又美好。

我心里面是比较乐观哒，去感受各种美好，或者其他人觉得很平常的事物，但是我总能感受到美好的一面。即使有时候会消沉，但是会很快就脱离负面情绪。

还有一点，我的家人对我的教育和影响都是偏正面，很少抱怨的，爸爸妈妈和外公外婆都是如此。

记得二年级暑假，我妈妈带我回外婆家，新疆很大，做了七八个小时的车才到那个我从小长大的地方。刚刚从大巴车上下来，就看到我的胖外婆在等我（我一直把外婆叫奶奶），朝她飞奔过去，嘴里喊着奶奶，奶奶也朝我跑过来，这个场景真的跟电视剧一模一样，但是心里幸福极了，无比快乐！

我更多觉得幸福是因为我从小视之为理所当然的事情，长大以后才知道好像并不是每个孩子都有。拥有爱的人挺多，没有爱的人也挺多，所以觉得自己还是挺幸运的。

处在比较开心的气氛中对身体肯定好，俗话说相由心生，外貌是内心情绪的写照。

另外，我觉得幸福感多的人抗压力会很强，很多时候做了很多事情，因为看到好的一面，目标明确，不知不觉把困难都克服掉了。

提升幸福感的小物：蓝牙音响，走哪带那，我自己用的是JBL二代，出差也可以用，音质好，耳朵舒服，方便携带，提高自己的生活品质，价格也不算贵，你值得拥有（很有广告嫌疑哦~）

我是小FEI, 女，29岁，法务，山东人，北航硕士，已婚，月薪过万，小康家庭，家有爷爷奶奶爸爸妈妈弟弟一只猫一只狗。

真得真得每天都很幸福！！！因为热爱工作热爱生活，家人健康其乐融融！！！

幸福感爆棚应该是从跳槽开始吧~之前在机关工作，压抑得很，工作跟自己的专业关联性也不强，特别不开心。终于有一天下定决心离开体制，去做自己喜欢的事情。来到新单位，做着本专业的事情，能力得到提升，加之与部门同事志同道合，所以格外开心。

其实，幸福感会让每天以积极向上的心态面对一切，即便困难也变得不惧怕。焦虑是因为在做自己不喜欢的事情，所以要好好考虑下要不要在短暂的人生中抓紧去做自己想做的事情吧！

提升幸福感的小物：百合花非洲菊

我是丢丢肉，29岁，02年来到北京，随父母户口也过来了，工程硕士。目前自营一家漫画公司，恋爱中。

哈~竟然是为一个一名男性受访者~我觉得我目前幸福感还不错，原因大概是我得到了这个年龄该得到的东西，比上不足比下有余。生活中家庭温馨，美满。工作中大家对漫画这种形式作为公司形象，产品推广越来越认可，收入还不错。感情上，女朋友教育经历，家庭背景，对未来期许和我基本相同。

一直对自己的事业有点担心，自从业务稳定了以后，内心自信心也就强了很多，对自己的鼓励更多了，在这个时候谈了女朋友，觉得该有的，慢慢都来了。工作上，最开始也很困难，大家对漫画推广持怀疑态度，做了功课，说服了客户，拿下了第一单，客户又介绍客户，一来二去，信心越来越多，自然不空虚了，不空虚可能是幸福感爆棚的前提吧。幸福爆棚与否不一定很重要，因为凡事要张弛有度。但是有幸福感，很重要，保持一个精，气，神，对无论是工作，生活，感情态度，都会有良性，正向的影响。

所以如果你觉得自己不幸福，试试给自己做做减法，活的简单些。幸福感有时会提升。目前就是，多做事，少胡思乱想。然后列几个年底，三年，五年规划。为了目标，努力，和目标无关的人，物，事，都不用在乎。

还有，就是你得有点爱好，有一个工作之外，能享受生活的爱好。

提升幸福感的小物：我努力了，买了很多年前我买不起的东西，我就会幸福。