刷牙在口腔健康中可占着非常重要的地位，有些人刷牙刷了一辈子都不知道正确的刷牙方法。
正确的刷牙方法能有效去除牙齿上的菌斑和软垢，正确有效的刷牙不仅可以预防龋齿还能预防牙周病。提高牙齿的抗病能力。
如何正确刷牙呢？
1、选择适合的牙刷：这里推荐小头软毛的牙刷，小头牙刷可以灵活地进入口腔中各个角落，来有效的清除牙菌斑。
2，刷牙温水比较好，冷水容易刺激牙齿导致牙本质敏感产生酸痛。
接下来重点来了，说了这么多该如何去刷牙呢？
如今口腔界比较推崇的是bass刷牙法，何为bass刷牙法呢，听我慢慢道来
1，牙刷对准牙齿与牙龈接触的地方，刷毛朝向牙龈方向45°牙刷进行画圈运动，一般两三颗牙为一组，一般来回刷个七八次。
然后再顺着牙齿长轴上下刷，上牙向下，下牙朝上刷，刷上牙舌面时可直接顺着牙体长轴自上向下刷，下面则是自下向上。
刷咬合面时刷毛朝向咬合面，前后来回刷。
2，一般刷牙要坚持三到五分钟才能达到有效清洁牙齿的目的，而且刷牙力气不要过大，轻轻刷就好了。
禁止横向刷牙，现实生活中有很多人都喜欢横向刷牙，切力气很大，这样刷牙导致的最终后果就是一颗颗牙齿被不正确的刷牙方法给刷成一道道小沟沟我们称为楔状缺损，所以有很多人说自己牙齿敏感，有可能就是刷牙不当导致的哦。
牙刷要记得三个月左右换一次，刷完牙之后刷头要朝向通风处，以免在阴暗潮湿出滋生细菌。
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