随着社会竞争压力的增大，女性的生育年龄不断推后，全面二胎政策的放开，更是唤起了不少妈妈们再生个二胎宝宝的想法，然而女性的生育能力是随年龄的增长而逐年下降，35岁就算是高龄产妇了！

高龄女性卵巢储备不足、生育功能低下一直是生殖医学的难题，卵子和胚胎质量的下降是导致高龄女性妊娠率低、流产率高的主要原因之一。那么高龄备孕如何才能提高成功率呢？

提高卵子质量是王道

鉴于卵子质量对试管成功率的决定性影响，高龄女性的助孕策略首先应从改善卵子情况着手，提高卵子质量才是王道。

饮食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。

同时，应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，增强体质，平时生活规律，按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。

试管婴儿技术提高妊娠机会

促排卵增加获卵数及每周期妊娠机会

超促排卵是目前辅助生殖领域常用的技术，通过促排卵可以一次性获得多个卵子，从而增加每周期妊娠的机会，提高治疗的效率。

IVF改进培养方案可提高卵子及胚胎利用率

针对高龄女性体外助孕时的获卵数少、可利用胚胎少的问题，IVF实验室通过补救性体外成熟培养、改良授精方式、胚胎移植前的辅助孵出等方法，以尽可能地提高卵子利用率，给患者提供最大的受孕概率。

胚胎植入前遗传学筛查，提高活产率

高龄女性除了取卵个数少，还有卵子和胚胎质量的下降，许多高龄女性就诊的原因是反复流产，高龄女性早期流产的主要原因是胚胎较高比例的非整倍体性，因此，帮助获得健康的胚胎也是高龄女性助孕的策略之一。

所以，高龄生育“困难户”想要顺利怀孕，除了努力提高卵子质量，其次就是赶紧的去医院寻求专业的辅助生殖帮助，不要再盲目找人调理啦，时间真的不等人。