生活中众多的不良习惯会导致心脑血管疾病的发生，近年来，相关的数据也显示，脑梗塞的发病率逐渐呈现上升趋势。

脑梗虽说起病急，但是其绝不是突然发生的，在其来临前，身体会出现一些信号，若能及时抓住，就能保住性命。

相关数据统计，脑梗几乎占据脑部血管疾病的80%，且存活的患者中75%以上都会不同程度地丧失劳动能力，给个人及家庭带来严重的身心伤害。

有三个习惯的人，最易被脑梗选中，看看你在不在其中：

第一类：吸烟酗酒的人群

吸烟会导致血液的粘稠度升高，并且烟草中的一氧化碳进入身体中以后，会伤害血管壁，引发血小板聚集，进而导致血栓的形成。

而酒精则会刺激血管，增强血管的压力，更容易引发脑梗塞。

第二类：肥胖人群

现代人的饮食习惯造成了心脑血管疾病的高发。

我们每天摄入的脂类其实是远远高于我们身体需求的，并且因为生活压力大，运动的 时间也在逐渐的减少，逐渐造成三高多发，进而出现动脉硬化，引发脑梗。

第三类：高血压的人群

高血压是导致脑梗的主要原因之一，在加上现在正值冬季，温度低，会导致血管收缩，一旦脑血管堵住，就会造成血栓。

每年，约有900万人，因高血压而失去生命。研究发现：气温下降1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。

所以，冬季预防脑梗，一定要控制好血压。

脑梗不是突然发生，这些表现是脑梗在给你提醒，发现一个就能保命：

1、视力模糊，眼前发黑

脑梗在发生以前，很多病人都会出现视力间歇性模糊的感觉，眼前突然发黑可持续几秒甚至是几分钟，还有一部分人出现视力持续性模糊的情况。

这一表现是因为短暂性的视网膜缺血导致的，还有一部分患者则会伴有恶心、呕吐，这主要是因为脑血管疾病的恶化而造成。

2、常常犯困

对于脑梗患者的数据调查发现，大部分的脑梗患者会在发病的前五到十天会出现犯困、持续性的打哈欠的表现。

即使在睡眠正常的情况下，依然会发生，其实这并不是你真的困了。

这是因为脑动脉硬化、管腔狭窄和脑缺血缺氧加重导致，一旦脑部缺血，就会出现犯困的表现；脑梗前80%的患者会出现这一信号。

3、头痛

脑梗十分凶险，如近期发突然发生剧烈的头痛，伴有抽搐、昏迷和嗜睡的表现，并且之前很少有这种情况发生或者是从未发生过。

因咳嗽用力而加重的头痛，头痛剧烈，可在夜间痛醒。如有上述情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

4、肢体麻木，语言不清

肢体麻木常常具有不对称性，一般是身体的一侧，或者是肢体的活动受到限制，部分人感觉到脸部和舌头会有发麻的情况。

或者是突然性的出现舌根发硬的表现，口吃或者不能讲话，这都是因为大脑动脉供血不足，导致语言中枢出现障碍。

预防大于治疗，血管的养护与疏通：

一、补充茶水

日常养成喝茶的习惯，可以疏通血管，降低血液的粘稠度，预防血管堵塞，进而引发心梗、脑梗等疾病。

可以选择一些传统茶，还可以用一些小植物泡水喝，做成代茶饮饮用。

绿茶

绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇的吸收率。预防动脉粥样硬化的发生。

并且绿茶中含有鞣酸，有助于延缓衰老，清除身体中的自由基。

所以日常可以常常喝一些绿茶。

二、吃粗粮，五谷为好

膳食纤维可刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。

五谷是不错的粗粮选择，生活中，要注意适当的食用一些。

三、戒掉油腻

顿顿离不开大鱼大肉，这是现代人饮食一定要改正的地方，因为长期摄入的油脂过多会在血管中堆积，出现血液粘稠。

随着时间的推移，甘油三酯慢慢沉积，形成斑块，就会堆积于血管壁上，导致管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通。

所以，平时尽量少吃油腻食物，坚持清淡饮食。

四、多做有氧运动。

大众平常在运动的时候可以这样选择，多做慢跑、快走、打太极等有氧运动。

同昕生物通过检测血液中的动脉斑块发生发展过程中的一系列炎症因子，可以评估血管硬化的程度以及由动脉斑块破裂血栓形成造成心脑血管堵塞的风险。可根据风险等级，制定健康管理方案，积极做好心血管的保养工作，避免心血管不良事件的发生，为健康保驾护航！

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吸导致血液的粘稠度升高，并且烟草中的一氧化碳进入身体中以后，会伤害血管壁，引发血小板聚集，进而导致血栓的形成。