（这是一篇旧文回顾）
很多人每次买了什么保健品总爱问我，
“我有子宫肌瘤能吃么？”
“我有乳腺增生，吃了会不会让病情加重？”
“我在网上查了，说某某保健品乳腺增生不能吃！”
......
这些被子宫肌瘤（乳腺增生）
列入【黑名单】的保健品。
首先，再来了解下子宫肌瘤和乳腺增生：
子宫肌瘤，乳腺增生，这两种常见的妇科病我在之前的文章中不止一次提到过，之所以把它们放在一起来谈，是因为，这两种疾病都和我们体内的“雌激素”有关。
刺激乳腺细胞增长的，是我们体内的“雌激素”，而“孕激素”却具有抑制乳腺纤维细胞增生的作用。所以，对于乳腺增生的患者而言，一般都是因为体内的“雌激素”水平过高，而“孕激素”水平过低。当孕激素分泌不足时，没有力量去平衡“雌激素”的分泌，因此，会造成雌激素过多的症状，从而刺激乳腺细胞的增生。
对于子宫肌瘤而言情况也很相似，孕激素和雌激素虽然都能促进子宫肌瘤的增生，但是，雌激素的作用更为主导，而孕激素在某种意义上来说是雌激素的一种“对抗剂”。因此，有的学者用“孕激素”治疗子宫肌瘤，根据患者具体情况注射大量孕激素，实施“假孕疗法”，使肌瘤变性、软化。
也就是说，雌激素过高，是子宫肌瘤和乳腺增生这两种妇科疾病的根本病因。如果你同时伴有经量过大的情况，基本就可以证实这一点，因为雌激素会同时刺激子宫内膜不断增生，导致每次月经有更多的子宫内膜需要排出。
所以，先要说子宫肌瘤怎么治疗？我们就需要降低体内的雌激素水平。而这时，作为雌激素的“平衡”和“抑制剂”的孕激素就是我们需要格外补充的了。有什么保健品是可以提高体内的黄体也就是孕激素水平呢？最常见的保健品就是：圣洁莓。
平台之前也PO过网友用圣洁莓
治疗子宫肌瘤90天的真实反馈，
感兴趣的可以点下面的链接查看：
↓↓↓
但这篇文章我们讨论的，不仅仅用什么来治疗子宫肌瘤，而是子宫肌瘤患者，面对这么多保健品，到底能吃什么，不能吃什么这个问题。如果不小心“吃错了”，很有可能导致病情的“加重”。
下面，我就以【黑名单】榜上有名的
这些保健品为例，
给大家分别做一个分析：
“月见草”
子宫肌瘤（乳腺增生）患者可以吃吗？
可以！
在网络上，关于子宫肌瘤患者不能吃月见草的说法还不在少数。而要问原因，基本就是一点：号称月见草含有“激素”或者可以促进激素分泌，因此子宫肌瘤患者不宜服用。那么事实真是如此么？
其实，恰恰相反！子宫肌瘤患者不但是“可以”服用月见草这么简单，而事实上，月见草还是治疗子宫肌瘤的首选保健品之一。见草油本身不含任何雌激素成分，只含有丰富的Omega-6脂肪酸，这种脂肪酸对于女性体内的激素水平起着一定的“调节”作用。但是，大家注意这个“但是”！是“调节”，而并非“促进”。
把“调节”激素水平的保健品误判断为“含有”激素，或者“促进”激素分泌，是很多人认知的一个误区。不仅仅是月见草，像圣洁莓，葡萄籽这类对激素水平有调节作用的产品，也经常会被人误认为含有“激素”，其实，这种说法是没有根据的。
大家都知道鱼油是预防高血压的，结果有些人就问我：“那低血压的能吃么？”...其实想想看，这个问题和月见草含有激素的说法有同理之处。你觉得鱼油可以治疗“高血压”，因此就觉得其中是不是含有什么“降压”的成分，而事实上，对于保健品来说，主要作用是“调节”你的身体，让它达到一种更加平衡健康的状态，而并非是像西药那样，通过化学成分去强制你的身体“增加”或者“减少”什么。因此，低血压的人吃鱼油，同样没有任何问题，也不会造成血压的进一步降低。对于月见草也是这样：激素水平高的人吃了，就会帮助“降低”雌激素，而激素水平低的人吃了，就是有助于“提高”激素，恢复到正常水平。
结论：子宫肌瘤或者乳腺增生患者，完全可以服用月见草。
“葡萄籽”
子宫肌瘤（乳腺增生）患者可以吃吗？
可以！
网络上也有不少人说，得了子宫肌瘤（乳腺增生）就不能再吃葡萄籽。但是，我们仔细分析下葡萄籽的功效，就不难发现这种说法的毫无依据。
葡萄籽胶囊的主要成分就是原花青素，即OPCs。在葡萄籽提取物中，OPCs具有较高的含量，而从葡萄籽中提取的生物类黄酮OPCs与大多数黄酮相比，结构特殊，水溶性好，有效性高，生物利用度在90％以上，极易被人体吸收，是迄今为止发现的最强效纯天然抗氧化剂。葡萄籽有很多作用，比如延缓衰老，抗氧化，但今天咱们就单说葡萄籽对于子宫肌瘤和乳腺增生的“好处”。
1. 葡萄籽中具有调节女性内分泌的作用，从而抑制分泌过多的雌激素，减少子宫肌瘤进一步生长的可能。
2. 葡萄籽中的原花青素在对抗癌症的领域有着悠久的应用史，原因是花青素可以保护我们人体的细胞不受自由基的侵害进而增强我们自身机体的免疫系统。科学家们针对OPC的研究结果是：OPC可以通过癌症细胞链SNU-C4中的天冬氨酸蛋白水解酶造成癌症细胞的凋亡。因此，服用葡萄籽，可以大大降低乳腺增生组织和子宫肌瘤癌变的可能性。
结论：子宫肌瘤（乳腺增生）患者，是完全可以服用葡萄籽的。
“玫瑰果”
子宫肌瘤（乳腺增生）患者可以吃吗？
可以！
作为美容类产品的玫瑰果，很多人在购买时也会问我子宫肌瘤患者能否服用这个问题。答案是：完全可以！
首先，玫瑰果当中不含任何激素成分，要说为了追求美容效果而额外添加激素也是不被澳洲药监局允许的。
其次，有人质疑玫瑰果当中添加的VE会有促进子宫肌瘤恶化的危险。首先，VE不含激素也和雌激素没有任何关系，它在体内的功效主要是抗氧化。 但是，VE还有个名字被称作“生育酚”，有些专家表明虽然VE本身不含雌激素，但具有促进体内雌激素分泌的作用。但是，要想达到这个功效，在临床上需要大剂量使用，一般为每天至少100mg，上限不超过400mg。而作为日常保健，每日正常的VE摄取量在15-30mg左右。Unichi玫瑰果胶囊当中的VE含量仅为30mg每粒，是完全不构成增加雌激素的危险的。
结论：子宫肌瘤（乳腺增生）患者，可以服用玫瑰果。
“胶原蛋白”
子宫肌瘤（乳腺增生）患者可以吃吗？
可以！
国内普遍流传子宫肌瘤（乳腺增生）一定不能喝胶原蛋白的说法。而之所以会有这种现象，很重要的一个原因，就是因为在国内，很多保健品生产厂家为了追求短期“效果”，让客户吃了觉得真的有用，而不负责任的添加“激素”。而在澳洲，“激素”是被严格禁止添加到任何保健品当中去的！不仅仅是保健品，就连一些特定的“激素替代疗法”在澳洲也是备受争议，澳洲药监局更是对此事进行了长期不懈的严密观察和政策更新。
有部分专家还指出：“动物性胶原蛋白补充剂有可能对子宫肌瘤或者乳腺增生有一定的促进生长作用。”虽然这点在科学界还没有定论，但是，有一点大家应该注意的是：澳洲的胶原蛋白产品（比如Swisse的胶原蛋白液或片剂，本身是不含任何动物胶原蛋白成分的，只是用二氧化硅和VC的配方来维护人体自身胶原蛋白的合成），所以有关传统意义上胶原蛋白的这些争议，其实都与这类产品毫无关系。
结论：子宫肌瘤（乳腺增生）患者，可以服用胶原蛋白！
“蜂胶，蜂王浆，蜂花粉”
子宫肌瘤（乳腺增生）患者可以吃吗？
不可以！
其实，“雌激素”在很多天然产品中都存在。比如已发现的植物性雌激素多的食物有将近400种，其中，大豆、扁豆、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含量最丰富。
蜂胶，作为天然产品，同样含有少量植物激素，健康人服用一般不会引起问题，但乳腺增生，乳腺癌，子宫肌瘤患者，本身就有雌激素过高的症状，所以不建议服用。
蜂王浆中激素类物质均有蜜蜂分泌，主要是保幼激素，对雌蜂级型分化起决定的作用。每克新鲜蜂王浆分别含有肾上腺素0.414微克、去甲肾上腺素1.46微克、17-酮固醇11微克、睾酮T1.082纳克、孕酮P3.50纳克。
但是，子宫肌瘤或乳腺增生患者，是可以考虑适当喝一些“蜂蜜”的，不要过量就可以。
结论：子宫肌瘤（乳腺增生）患者，蜂胶，蜂王浆不要吃，蜂蜜可以适量喝。
“大豆异黄酮”
子宫肌瘤（乳腺增生）患者可以吃吗？
不建议！
大豆异黄酮，也是很多更年期片的主要成分，其主要作用就是为人体补充植物雌激素。虽然不是所有的子宫肌瘤都是因为雌激素过高引起的，但是，服用大豆异黄酮依旧有可能促进子宫肌瘤的进一步生长，加重病情。有些患者的情况比较特殊，虽然检查出子宫肌瘤或乳腺增生，但是雌激素水平反而偏低，这种情况，我们建议患者遵照医生的指导来决定是否有补充雌激素的必要。通常情况下，西医为了防止肌瘤的进一步生长，也是不建议使用雌激素的。如果子宫肌瘤的生长和过高的雌激素无关，很可能有其他“原因”，患者这个时候，也可以考虑去看看中医，用中药进行调理，一般是最为保险有效的方法。
结论：子宫肌瘤（乳腺增生）患者，不建议吃大豆异黄酮。
除了保健品之外，在日常饮食上，
子宫肌瘤（乳腺增生）患者还应该
避免哪些食物的过多摄取呢？
肉
子宫肌瘤患者应该尽量少吃红肉，鸡肉和鸭肉。这些肉中可能含有激素。为了保证蛋白质来源，可以多吃些鱼和虾。
饱和脂肪
饱和脂肪可以提高雌激素水平，促进肌瘤生长。这些脂肪也会给肝脏造成负担，使身体难以分解和消除多余的激素。因此，像是香肠，蛋黄，高脂加工零食，如饼干和糕点，子宫肌瘤和乳腺增生患者都应该少吃。
高盐饮食
高盐饮食会加重肝脏负担。肝脏是负责去除毒素和平衡激素的器官，因此会间接对子宫肌瘤和乳腺增生病情不利。因此，应该尽量避免罐头，椒盐脆饼，薯片，腌制食品等。
精制糖
精制糖的食用会降低体内的免疫功能，也可能导致体重增加和荷尔蒙失调，促进肌瘤发展。研究甚至表明，高血糖与女性子宫肌瘤发生几率有密不可分的联系。
那么，子宫肌瘤或者乳腺增生患者应该
注意“多”摄取哪些食物呢？
食物纤维
成年人每天推荐的纤维摄入量为25g。如果你患有子宫肌瘤，纤维摄取对你来说至关重要。将纤维摄入量提高到每天30克可以起到一定降低体内雌激素的作用，从而抑制肌瘤的生长。所以，平时饮食尽量选择水果和蔬菜以及全谷类食物，如面食和面包，以增加纤维摄入量。
绿色蔬菜
1999年9月在发表的一项研究发现，含有丰富绿色蔬菜的饮食可以有效降低子宫肌瘤风险。2011年12月在“美国临床营养杂志”上发表的一项随后的研究报告也表明，随着饮食中蔬菜和水果的比例增高，子宫肌瘤和乳腺增生的风险降低。
十字花科蔬菜有很好的降低过多激素降的能力。在饮食中加入十字花科蔬菜，如卷心菜，西兰花，可以有效预防和抑制肌瘤的生长，并且防止癌变发生。
鱼
多吃一些富含脂肪的鱼类帮助补充Omega-3脂肪酸，对于子宫肌瘤和乳腺增生同样具有好处。 2010年6月刊“人类复制品”发表的一项研究表明，每日饮食中有大量omega-3脂肪的女性患子宫肌瘤和乳腺增生的风险比一般女性低22％。Omega-3脂肪中最高的鱼包括金枪鱼，鲭鱼，鲑鱼和鲱鱼。
番茄
西红柿，粉红葡萄柚和西瓜，含有丰富的番茄红素。2008年2月“营养研究”杂志的研究表明，含有番茄红素的饮食可能会降低肌瘤发生的风险。但这项研究是以动物实验的方式进行的，因此需要更多的研究来确定这一发现是否与人类相关。
益生菌
益生菌对阴道和子宫健康的帮助其实被很多人所忽视。 2010年1月在“美国流行病学杂志”上发表的一项大型研究发现，经常食用发酵乳制品可能降低子宫肌瘤的发病风险。研究人员推测，牛奶产品中的钙，磷和一种称为丁酸的脂肪可能是原因。
2009年3月发表在“营养学杂志”上的一篇文章报道说，益生菌可以通过促进阴道和子宫中细菌的健康平衡来减少感染性阴道炎和子宫肌瘤的发生几率。所以，子宫肌瘤患者应该注意平时多喝些酸奶，也可以考虑口服益生菌补充剂来预防病情恶化。
现在网络上泛滥着各种关于保健品的“能吃”和“不能吃”，以至于不少产品被无缘无故的打入了本不该在的“黑名单”当中，而有一些真正“不能吃”的产品，却还在肆无忌惮的贩售给相关患者。希望这篇文章的总结，对女性朋友们有所指点和帮助。
（@大狮狮 原创文章）
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