情绪是记忆，再能量下滑时侵袭我们，让情绪爆发。管理情绪，先别让自己那么累，明白勾起不安是因为执着于过去的记忆。
人的烦恼在于拥有太多而不知道真正需要什么，不晓得珍惜而制造大量浪费，包括金钱、青春、情感、时间等。我们要学懂清理自己，修养生命。
别陷入受害者的思想牢笼，也别旨在成为拯救者，再还未整理好，清理好自己前，别逞强去帮助其他人，堕入滥发爱心和消费慈悲的陷阱。我们每天制造太多语言垃圾，假装再对话，其实在独白。

让最简单的事物逗你开心，追求感动生命的傻事，不靠消费，不用花钱，返回纯粹的心去靠近人，靠近爱，你的心自会变软，提升温度和人情味。
自爱，是从生活中一点一滴开始，从喝好一杯水，吃好一顿饭，善待自己开始。坚持不浪费。学懂照顾、聆听自己和别人。没有人能独自存活，我们不过是彼此的镜子。
人生最大的成就，莫过于能少为别人填麻烦，少为地球添垃圾。

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