摘要：甜食，往往带来愉悦感，帮助人们改善不良情绪，释放压力。尤其是一些甜点、奶茶，俨然已成为当代人的最爱。更有不少年轻女性，大排长龙争相购买网红奶茶、网红蛋糕，殊不知，这些“甜蜜杀手”，正悄悄摧毁人类的身体健康……贝佳君这就给你细细道来。

【美国贝佳Club】医学专栏作家/Xiaoyu

1、

女性必杀——肥胖！

甜食中含有大量糖分，进食过量后，这些糖类物质如果没有及时被利用和消耗，很容易转变成脂肪储存在体内。久而久之，导致肥胖。

2

变成大胃王

果糖是瘦素激素的大敌。瘦素激素的功能是告诉大脑：“我已经饱了，别吃了。”但众多研究发现，长期吃糖太多，会扰乱身体向大脑发送瘦素激素的信号，让你不知不觉就进食超标，变成大胃王。

尤其体重超标和II型糖尿病患者，身体会减缓释放瘦素激素，导致已经吃饱了但还是觉得饿。

3

加速皮肤老化

血液中的糖会附着在蛋白质上，破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使体内天然抗氧化酶失效，招架不住紫外线等外部因素的侵害。

4

诱发头痛

偏头痛多数是由于生活习惯的变化而引起的，如睡眠、饮食的改变等。当你吃糖过多时，人体需要快速反应来应对它，血糖水平会突然到达峰值，随后又陷入低谷。这种变化就有可能引发头痛。

5

增加血管压力

糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。冠状血管特别薄，任何狭窄都可能带来严重后果，可能诱发心脏病。

预防建议：别被加工过的所谓“全谷物”食品欺骗。精米和白面含糖量较高，升糖指数也较高，应有意识多吃粗粮。

6

增加阴道炎风险

经常进食甜食的人，阴道发生霉菌感染的机率会增高。因为机体在摄入大量的糖分后，会使得人体的血糖水平增高，阴道上皮中也会聚集较多的糖原，而这些糖原为白色链珠球菌的生长提供了有利环境，容易导致霉菌性阴道炎的发生。

7

引起骨质疏松

糖类物质在机体代谢过程中，产生的大多是是酸性物质，使得体液呈酸性环境。而身体里的钙、镁等电解质，为了维持体液环境的平衡，会中和这些酸性物质。从而使得人体血钙降低，引发骨质疏松。

8

导致糖尿病

一项研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。高血糖已不再是老年人专属病，许多孕妇、中青年也因嗜甜而血糖飙升，影响身体健康。

预防建议：务必警惕“隐形糖”。一定要仔细阅读食物标籤，番茄酱、速冻食物、牛肉干、面包等都含有不少糖分。

饮食中的糖无处不在，在这样的“蜜罐”里生活久了，最后可能不是“甜”到幸福，而是“甜”到不幸，不妨试试小编贝佳君带来的的“戒糖五招”。

1

揪出隐形糖

避免高糖饮食，首先不要选添加糖类的可口食物。一定要学会看食物标签，这样即使是包装食物中的隐形糖，也能被我们揪出。

其次，不要再向你的热饮和食物中额外添加糖了，也能让人体少摄入点糖。烹饪时多多注意，糖醋、红烧等方法，添加糖要适量，有时糖过多会掩盖了盐的味道，无意中也会增加盐的摄入量。

2

少糖的遗憾，益生菌来补

糖类对人体肠道的生态起着非常重要的作用，失衡的肠道菌群对糖类的需求是巨大的。当你完全不摄入糖类时，这种需求会变得更大。

杀灭体内有害菌比较好的方法是，定期摄入益生菌，如酸奶、奶酪、泡菜等食物。

3

多吃蛋白质

有时候我们感觉饥饿，可能是身体急需蛋白质的供应，而不是糖类。

高蛋白食物分解较慢，在消化道中残留的时间长，使我们的饱腹感更强，比如肉鱼蛋、豆类和坚果。对于素食者来说，尤其要注意摄入豆类等含植物蛋白的食物。

4

选择高纤维食物

高纤维食物带来饱腹感，且不会升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纤维，谷物中含有不溶性纤维。值得一提的是，纤维还有助于预防心脏病和癌症。

5

多出门走走

爱吃甜食的人离开了糖，会感到疲倦、焦躁等不适。此时，运动是很好的方法，能改善整体生活方式。锻炼后，自我感觉会更好，更乐于接受健康的生活习惯，建议每次运动半小时到1小时，每周3—5次。

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(2) 补充糖尿病患者经常容易缺乏的各种必需营养素，如钒改善细胞能量供应，锌提高人体免疫力。

1. 美国圣地亚哥曾先生（见证电话619-718-xxxx）罹患轻度糖尿病，平常检测，三个月血糖A1C(糖化血红蛋白)均保持在6.3，因一段时间缺少锻炼，饮食不注意，年检发现A1C已升至7.0，家庭医生要他马上开始服用降血糖药二甲双胍（Metformin 500mg），早一粒，晚一粒。经朋友推荐服用美国特效产品【加强型糖尿净】，每天两次，一次两粒，晚餐不吃主食，但可食用少量土豆泥，饭后走路半小时，改为早上仅吃一粒二甲双胍，晚上一粒不吃，结果，空腹血糖回复为95-108正常值。曾先生非常高兴地说，【加强型糖尿净】降血糖真的有效，对糖友具有全面营养、预防并发症的功效，也是他长期服用的原因。

2. 温州某医院于医生的妈妈来信说：“感谢贝佳药业【加强型糖尿净】解除了我四十五年糖尿病并发症的困扰。其中神经炎、眼底黄斑病变、肾初期器质性病变，我服用贵公司的【加强型糖尿净】一疗程就初见成效了，闪电式的疼痛轻了，次数也少了，眼睛视物清了，肾的胀痛减轻了，我相信继续服用【加强型糖尿净】定收奇效。”

3. "我的血糖真的下降了，不用找医生了！"这是日前张伯伯的感言。来自台湾的老移民张伯伯今年80岁，多年来深受血糖忽高忽低的困扰。女儿张女士（见证电话650-210-98xx）孝心为老爸寻找降糖保健品，寻遍台湾、美国各大保健品公司，半年前，父女来到美国贝佳天然药业，只试用了3瓶【加强型糖尿浄】，每次饭后2粒，血糖就降至正常值。张女士说，这真是太神奇了，只要有【加强型糖尿浄】在手，今后吃饭不用担心进食饭量与淀粉类食品多少了。

*本帖原创，版权所有。赠人玫瑰，手有余香。

从业23载，铸就好品牌。美国贝佳天然药业（Best in Nature）拥有强大的医学、营养学、FDA专家阵营，产品多达100多种，功效卓著。美国专利/特效产品【骨精华】【心血通】【益脑灵】【降脂1号】【伊美宝】【明眼素】【虾青素】【加强型糖尿净】等“圣诞新年大优惠”，欢迎登录官网www.1688best.com 选购，或

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