很多人只有在PM2.5的指数达到400甚至500，肉眼望去看到的景色是一片腾云驾雾，才开始意识到自己深处危险之中，其实从国际空气质量安全指数来看，PM2.5要低于10，才算安全，而实际上，我们每天PM2.5的指数都远远高于10，因此，防雾霾抗雾霾并不是这几天的事情，而是一个长期并且需要坚持的事情，除非你逃离Z国，移民澳洲或者新西兰，不然你时刻呼吸着足以让你丧命的脏空气。

1 雾霾天气少开窗，最好不出门或晨练 平时服用防心血管疾病的保健品 增强防御力

专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压高，空气中的含氧量有所升高，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致食管管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。

同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

我们推荐的是：

澳洲直邮 blackmores深海鱼油软胶囊1000mg 400粒 （非国内代加工澳佳宝） 售价：150（包含国际运费，2瓶包国内运费）

2 外出戴专业防尘口罩

一般常规口罩不会起到作用，因为颗粒物太细小，KN90，KN95，N95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物，同时还要选择适合自己的口罩，避免不密合导致周围泄漏。

比较好的防pm2.5的口罩主要是滤片而不是口罩，比如有活性炭滤片的口罩以及医用口罩是无法防pm2.5的，像3M、洁森，还有海藻纤维滤片的海之净纯口罩，等等不错的品牌。

我们推荐的是：3M8210 N95抗雾霾口罩（美国全进口，韩国制造，非国内加工生产） 售价：22元（澳洲直邮 不含国内运费，5个以上包江浙沪运费）

我们买口罩的目的是抵挡PM2.5颗粒，但是如果你在淘宝无法辨别真假，不妨选择直接从澳洲进口的美国原产3M口罩（韩国制造），虽然说3M的部分生产在中国，但是美国的质检标准和中国的是完全不同的，这种保命的东西，除了一定不能买到假外，质量一定是越高越好！

3 多补充绿藻

绿藻是非常有效的排毒物质，含有多种人体排毒所需的微量元素，能协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

我们推荐的是：澳洲全进口可瑞拉Chlorella有机绿藻片200片（非台湾版几木朵）澳洲直邮：170元（含国际运费，2瓶包江浙沪运费）

更有：500片（370元，包邮）及1000片出售（660元，包邮）

https://www.synergynatural.com/product-information/chlorella.html

产品特性：

绿藻是一种单细胞浅水微生物，被看成是一种自然绿色超级食物。是世界上营养稠密度最高的食物之一，它的叶绿素含有量大大高于任何其他已知的植物。绿藻含有大量的维他命，微量和痕量矿物质，抗氧化剂，所有的人体所需的氨基酸，蛋白质，核酸，脂肪酸和其他各种营养成分。

Synergy公司出品的绿藻是在营养丰富的有机生态淡水池中生长，并且通过先进的技术在极短的几秒钟内干迅速被抽干燥以保持其价值连城的营养成分。为了使人体更好地的消化和吸收，更是打破的绿藻的细胞壁。为了保持其养分和酶的含量，所有的synergy 产品，瓶身全部都用氮气冲洗，以消除氧气和保持绝对干净卫生。整个生殖和生产过程，都不使用任何填料或添加剂，确保每一位客户食用倒是100%纯净的绿藻。

绿藻是的地球上寿命最长的日本人最普遍食用的辅助食物。

适用范围：

排毒养颜，延缓衰老。能帮助人体排毒，综合碱性和刺激人体自身的疾病自然防御系统保持平衡，减缓人体其他机能衰退。

对癌症康复患者的后期康复提供足够的营养，但请参照成分表，根据各人情况选择产品。

特点与功效：

  绿藻的排毒功效相当显著和强大。绿藻之所以具有强大的排毒功能，是因为它含有极高的叶绿素，虽然所有的天然绿色植物例如蓝藻，绿藻，大麦粉，小麦粉都含有丰富的叶绿素，但是绿藻的含量最为丰富，是其他几种植物的2—4倍。

Taps：每10克自然绿色超级食物：

  绿藻还含有一种独一无二的成分，叫做CGF 绿藻成长因子， 经过研究，它能有效的帮助细胞再生和提高人体的免疫功能。绿藻的强大的排毒功效也是它自身所含有的这些特殊物质。研究表明绿藻可以作为一种离子交换树脂来帮助人体取出体内重金属，和其他由于食物、环境所造成的毒素。

  绿藻同时也是很好的核酸来源，核酸能够帮助细胞更新，再生和成长。由于它含有大量的植物营养素和抗氧化剂，它能有效的帮助人体和皮肤抵抗环境污染和各种辐射。衰老是机体各组织器官的退行性变化，脂质过氧化随年龄增大而增高，并伴有酶与非酶系统防御功能下降，导致体内自由基浓度升高。代谢性、退行性疾病的发生和发展与体内过氧化脂质含量高度正相关。增加人体核酸能增加血浆单不饱和脂肪酸和co-3、¨6系列多不饱和脂肪酸的含量，多不饱和脂肪酸的增加可提高机体对抗自由基的能力。核酸作为使遗传物质活泼代谢的原料，具有极强的抗生物氧化、消除体内自由基和全面增强免疫功能及性激素分泌的作用，因此在延缓衰老方面优势显著。

  绿藻中含有维他命家族中的所有成分，包括维他命B12, 维他命C和E，同时也是用来提高人体心血管组织的最有效的膳食铁的之一。

  绿藻是一种完善蛋白质（含量稠度高达85%）。 所谓的完善蛋白质就是含有所有人体所需的9种重要氨基酸的蛋白质，是牛肉蛋白质含量的三倍。

  在现代生活中，人们每天都会食用大量加工食品，而绿藻是一种碱性食物，它能有效阻击加工食品所造成的体内过酸，从而完善体内的新陈代谢系统。

食用方法

绿藻是一种蛋白质含量很高的辅助食物，人们经常会把他们误解成是一种保健品或是营养药物。其实绿藻或者其他的绿色超级食物和我们平时每天摄取的食物一样，是一种食品。适当的食量即为吸收到足够的营养成分。

²  初次食用者（第一周）：5颗/日

²  一般保持量：5-10颗/日

²  最佳食用量一日3顿，每顿6颗

特别提示：在食用时，都要配合饮用大量的白水。

4 深层清洁

人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。

尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

我们推荐的是：

美国Dr.Bronner's布朗博士有机精油洁面（大S、bobbi brown推荐，有2种毫升数可选，建议选择237ml，可一直换味道更换心情）澳洲直邮，国内是代加工，因为品牌是不支持“动物测试”，而进中国可以上柜销售的产品必须经过动物测试（中国政府规定），因此原装进口的产品在国内是无法上柜销售的，所以产品质量和成分都和国内的不同。

8种口味分别是：薄荷、玫瑰、杏仁、柑橘、尤加利、茶树、薰衣草、超温和（婴儿&孕妇）

澳洲直邮，售价：67元（包含国际运费，国内2瓶包江浙沪运费）

Dr. E.H. Bronner.已经有整整80年的历史了.是一个致力于献身自然和人类的品牌.美国有机农香皂市场上销售额位居第一位的牌子。美国无农药当局（USDA）中获得（OTOC)的认证的产品，没有使用任何化学成分，直接从使用有机农的园地培养出来的橄榄，咖啡豆，南瓜油等为原料。薰衣草，茶树等6种系列，液体香皂3种，固体香皂1种构成一个组合。

大名鼎鼎的 Dr.Bronner's----

美联社、华圣顿邮报、Vogue时尚杂志、芝加哥论坛、Sunfeather, part one 、Sunfeather, part two 、美国有机节目一致推崇!

连彩妆大师BOBBI BROWN 也是他家拥趸。

日本,韩国都曾销售NO.1的洁面皂

风靡日本台湾韩国美国等地的神奇有机精油皂！！！
台湾有专卖店,很多名模都曾经代言过Dr.bronner布朗博士的产品!

新浪网,新华网等也都做过相关报道

【气味清新天然】

【成分有机天然】

高质感的精油皂取决于慎选对的油脂和对的比例，椰子油和棕榈油能让肥皂产生丰富的泡沫，荷荷巴、亚麻籽和橄榄油能提供肌肤高滋润度。结合上述功效，Dr. Bronner的精油皂透过完美的配方组合，制造出具有绵密泡沫同时柔软滋养肌肤的精油皂。不同于市面上许多商业肥皂因为碍于成本牺牲品质，大量使用廉价的牛脂和微量的椰子油或棕榈仁油来装饰标签说明，企图混淆消费者的判断能力。Dr. Bronner坚持以最高的质量制作出市面上无法超越的商品。

由于Dr.Bronner's Magic Soaps布朗博士有机精油皂的优良品质，不仅Bobbi Brown化妆品品牌CEO于Oprah Show中曾为此产品背书–『Dr. Bronner是全世界质量最优良的精油皂，我对它无法抗拒….』，它更是许多好莱乌明星的爱用商品之ㄧ，如：著名女星Drew Barrymore（德鲁·巴里摩尔）对外宣称使用产品系列中的「有机薄荷精油系列为她保持美丽动人的秘诀之一，而在美国各大购物网站，布朗博士有机精油皂更是皂类产品销量的NO.1，尤其是薄荷精油系列、薰衣草精油系列几乎得到了100%的五星级评价，是绝对的明星产品。

【清洁力强,泡沫丰富,亮白肌肤】

蕴含珍貴的玫瑰精油可舒缓润泽肌肤，适合干燥、敏感性肌肤，其紧实、舒缓的特性，对发炎现象很有帮助，温和细致的泡沫，能彻底清洁毛孔中的脏污于残留底妆，
洗淨后肌肤清爽滑嫩，毛孔自然呼吸，有机玫瑰的润泽，天天使用让肌肤散发自然光采!

★成份:有机椰子油、有机橄欖油、有机麻籽油、有机荷荷芭油、天然玫瑰香精、柠檬酸、維他命E

★用法:取适量洁颜露加些许水在手中搓揉至产生柔細泡沫，以画圆方式按摩清洁脸部，最后用清水洗净即可。

纯天然有机植物配方，绝对不含人工色素及动物性成分，或多余的化工添加剂，产品开发过程决不进行任何动物测试。

5 饮食清淡多蜂蜜水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。

我们推荐的是：

comvita 康维他 Manuka honey活性蜂蜜 5+ 1KG 澳洲直邮：280元（含国际运费，2瓶包江浙沪运费）

活性麦卢卡蜂蜜UMF 5+含有天然独麦素(UMF)，它是由纽西兰怀卡托大学教授皮得.莫兰博士发现的一种特殊的无过氧化氢抗菌活性物质.目前未有在任何其它蜂蜜中发现UMF TM物质，致使UMF TM麦卢卡成为世界上最珍贵的蜂蜜之一.

康维他活性麦卢卡蜂蜜UMF 5+获受权使用活性麦卢卡蜂蜜企业机构的商标.每批康维他活性物质独麦素5+麦卢卡蜂蜜的UMF TM抗菌活性物质都经过独立实验室测试，运用怀卡托大学得出的实验规范而且保证每瓶蜂蜜的抗菌作用作用高于标准抗菌剂的2.5-5倍.康维他活性麦卢卡蜂蜜UMF 5+装在一种不易破裂的褐色"药剂类"似问题容器内，专门保护蜂蜜中的重要天然成分不受光线的损坏.这是一种纯天然的"生"蜜产品，含丰富的天然酵素和花蜜以及安放在货架期内，对其保健品质具有非常好的防腐作用.一瓶蜂蜜著实是"天然的伤患者的急救试剂盒".

 关于活性抗菌物质UMF

麦卢卡蜂蜜中含有一种独特的活性抗菌物质UMF独麦素，它具有强大而独特的抗菌及抗氧化能力，并可促进棉衣系统及天然疗伤,它的特殊治疗能力甚至超过很多传统的药品.

UMF10+以下的麦卢卡蜂蜜可以抑制细菌的生长和发展，用于一般保健。我们出售的是这种用于日常保健的蜂蜜，能提高人的免疫系统，调节肠胃功能。

UMF10+以上的麦卢卡蜂蜜可以杀死细菌，用于直接治疗不同程度的胃部疾病。

产品介绍

健胃强肺、增强体质

康维他商标是世上最知名活性麦卢卡蜂蜜产品品牌.蜂蜜产于纽西兰最偏远且无污染的原始森林里的麦卢卡树.科学家发现麦卢卡蜂蜜具有一种独特抗菌性能.所以具有杀菌和促进伤口愈合的能力.对经常性胃痛、肺弱、易感冒、肌肤干燥、便秘和肠胃敏感也很适合。所有Manuka蜂蜜都有UMF标志，数值代表蜂蜜的杀菌能力。越高代表越强的杀菌能力，超过UMF15+的蜂蜜还有治疗外部创伤的功效。一般为个人作保健用的话，5+或10+就可以达到非常好的效果。 

产品功效

1. 帮助消化，呵护敏感型肠胃，可维持肠细菌的平衡，杀死引起胃部疾病的细菌
   2.减轻肠胃疾病（胃溃疡，腹泻，十二指肠溃疡等）的症状，帮助痊愈
   3.中和口腔里过多的酸性物质，保持牙齿健康及口腔卫生
   4.含有高水平抗氧化物质，提高人体综合免疫能力
   5.天然能量食品，可增加身体耐力，快速回复能量
   6.蜂中含有寡糖不含蔗糖，食用不会发胖，反而有助减肥

   
   

服用方法

饭前服用一羹匙来舒缓胃溃疡和消化不良症状

急救治疗可直接敷在伤口或烧伤处

每日两次用敷料敷在慢性伤口和创伤处

清爽,安全,消毒可直接擦于皮肤上

适宜人群

经常性胃痛

抵抗力弱

肺部功能弱

易感冒

服用降血压药者

年老体弱

孕妇及二岁以上人士 

注意事项

本品不能替代药物的治疗作用, 2周岁（24个月）以下婴儿不建议喂食蜂蜜及花粉,糖尿病人不建议使用蜂蜜产品 

6 过滤法

包括空调、加湿器、空气清新器等，优点是明显降低PM2.5的浓度，缺点是滤膜需要清洗或更换。

7 水吸附法

超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等，能够吸收空气中的亲水性PM2.5，缺点是增加湿度，憎水性PM2.5不能有效去除。

8 植物吸收法

植物叶片具有较大的表面积，能够吸收有害气体和吸附PM2.5，优点是能产生有利气体，缺点是吸收效率低，有些植物会产生有害气体。