文| 铅笔道 记者 张潇予

来源：铅笔道（pencilnews） 

注：本文内容主要来自铅笔道记者采访和网络公开信息，论据难免偏颇，不存在刻意误导。

爱藏网CEO阮明星认为，压力是创业的常态。当业务发展滞缓时，自己会感到焦虑，但问题迎刃而解后，也会让自身愈加强大。
 
他笑言，2016年10月，曾发生了一起有意思的纠纷。平台中曾有买家直言卖家出售假货，要求仲裁。这随即引来了卖家的不满，“你们又不是鉴定机构，有什么资格说是假货？”此次闹剧之后，阮明星成立了相应的鉴定公司，完善了鉴定“漏洞”。两年内，新业务的业绩扶摇直上。
 
有时候，“危机”也是时机。“不用‘浪费子弹’去想那些远的东西，用现有的资源把眼前的客户服务好，做到极致，因为远水救不了近火。”

他仰慕台湾学者曾仕强，时常通过《易经》等国学调整自己的心态，喜欢反复看他在百家讲坛中分享了一百多集的《易经的智慧》。曾仕强曾言：《易经》鼓励人们遇困时，只要坚持不懈，就可迎来顺利；处于顺境时，要居安思危。如此，阮明星觉得可让工作与思想知行合一。
 
此外，他还喜欢日本学者稻盛和夫的企业管理法与《王阳明心法》，“看起来虚，这些理论套在工作中，其实很实用”。受此熏陶，他研发了一款占卜小程序，总结了“64卦”的解答。前一次融资，他就占了一个恒卦，卦象解为“此事可成，须有耐心”。一个月后，融资到账了。
 
他认为，占卜其实就像一面镜子，把自己心中已有的选择放在镜子前，通过对比参照可找出当下最适合的选择。他又解释了“山水蒙卦”：山泉从山里迸发出来，需要经过很多压力，才会有清澈的泉水。“反观项目，同样的道理。不可能一下子就能喝到山泉。需要执着、耐心地解决困难，才能由此变现。”

再比如坎卦“山洪暴发前，要赶紧过河”，就与互联网运作的时机相符。“如果不抓准时机，速度慢了，之后要付出的代价太大了。”这些自然哲学，给了他创业遇惑时的答案。

喵图科技CEO马慕晗，遇到的创业难题是“人和”。“团队两个部门间有时候闹些鸡毛蒜皮的小矛盾，做CEO的得调解，以保证业务顺利，但完事后会特别烦。本想发火，但静下来想，发火也解决不了问题。”他减压的方式是练毛笔字，最近在抄《般若波罗蜜多心经》。

马慕晗的抄经时间通常为睡前或听下属报告时。他平时不太爱娱乐，每每抄经后，他称烦躁的感觉会随之而散。作为北京师范大学心理学部硕士生导师的他，给创业者的建议是：遇事“戒骄戒躁”，方能“逢凶化吉”。

他称，最近资本寒冬，焦虑的人特别多，媒体也在渲染。创业者最难能可贵的品质就是“近乎偏执的自信”，合格的创始人有责任和义务把这种“革命乐观主义精神”传递给团队中的每个人。让创业者建立这种自信，最直接的方式就是进行自我催眠。

比如，拿出BP反复研究，反复讲，讲到自己深信不疑；抑或是从研究报告中，提取积极信息或专家观点，灌输给团队成员。在向他人分享的过程中，人在心理上本能会捍卫自己的观点，长此以往，就会越来越深信自己。

“那种演讲型的创业者都特别能抗，技术型的就没有这种特质。这就是马云和李彦宏的区别。”马慕晗认为，马云这类创业者，早期“信心”是团队的主要资产之一，而李彦宏这类创业者，“技术”则是核心资产。

他解释，若产品投放到市场，市场不买单，说明技术不被认可，个人价值被否定，自信容易崩塌。而马云这类人，本来信心就是其自身建立起来的“资产”之一，若产品不被市场买单，说明市场打的不对，换个就是了，不牵扯到个人价值否定。“我们之前观察，技术类创业者心理成熟度低，资源型创业者成熟度高。但一家之言，听则罢了。”

伊思情感CEO Joney，创业初期的压力来源是市场可行性，中期是产品，后期是人。他认为，遇到问题时，积极正面的心理暗示十分重要。比如，他经常暗示自己是天才。

在他的世界中，工作就是工作，生活就是生活，两者会划分界限。“专注工作，享受生活。做自己喜欢的事情，能赚钱有啥压力？遇到问题时，暗示自己一定能够成功解决，有进展了就暗示自己牛掰。”

某科技公司的CEO黄圆（化名），每周都会给自己安排一个小惊喜，就像“小约会”一样。他尝试触碰不同的圈子，接触之前完全接触不到的人，以此方式陶冶身心。

今年是他在北京呆的第八年了，独自度过无数创业中的漫漫长夜，其实很枯燥。2016年，他给自己送了一条小狗作伴。去年国庆，他又给自己送了另一只狗作为生日礼物。本对节日漠不关心的他，在今年的“五一”三天小假中，又开始思考要给自己准备什么小礼物了。

鉴于自己是一位艺术爱好者，他觉得舞蹈很酷，在创投圈闷了太久的他，一时冲动报了hip-hop班。每周日下午6点半至8点，他都会准时报到，直至今日。在那个群体中，他是“大龄儿童”，甚至比老师的年纪还大，但这正是他想要的。

在每周日下午与自己的“约会”中，他会在4点半前完成头发的修剪或护理，半个月一次。随后的两个小时，他会去逛商场，打打街机游戏，在迷你KTV唱唱歌，再徒步前往教室。

与他一起习舞一块聊天的人，有不爱上学的00后，有北大附中的高中生，有初入职场的程序员，有朝九晚五的公务员，有如鱼得水的小白领......公务员会时常愁于如何在束缚的体制内突破自己，小白领会时常分享工作中的所见所闻，他充当一个倾听者的角色，感受不同的圈子。

尽情舞蹈过后，他觉得浑身的疲劳都能得到有效地放松。带着此般好心情，他会去周边的果蔬好超市逛逛。推着轻盈的购物车，听着甜腻的“欢迎光临”，踩着华尔兹的舞步行走，放眼望五颜六色的蔬果，空气中都弥漫着清香。屯粮途中，他能得到极度的愉悦。

黄圆每周都会做一次饭，就算购物袋满满当当提着挺重，哼着小曲儿沿路走回家的他，也觉得轻。经过每周日的美好“约会”后，接下来的工作日，他便有充足的精力奋战了。“周末把疲劳都清除出去了，完全记不起。养成习惯后，很容易把心里的压力发泄掉。”

他给创业者的解压建议是先设底线，把最坏的结果想好，同时找到创业之外的爱好。他认为，创业者最大的风险就是当创业成为了唯一爱好，把家庭和爱情弄丢了。“方法总比问题多，每天起床睁开眼，把问题解决就好。”

黄圆还分享了《我的情绪为何总被他人左右》等读物，并称惯性的思维方式，容易让创业者产生“如果不这么做，就会怎么样”的幻觉。通过阅读，或许能掌握一些操控自身情绪和思维的方法。他认为，创业者首先得学会调节自己的情绪，然后找到内心中有无厘头热情的事情。创业并不需要刻意坚持努力，在很自然的状态中便不会感觉累，通常是累并快乐着。

“《巴菲特之道》中有言，巴菲特88岁高龄了，都还在快乐地工作着。如果你为创业所累，建议你放弃。”

集客魔方CEO林忠鑫，会在闲暇时间阅读《世界上最伟大的推销员》等鸡汤类书籍。他形容自己喜欢独处，比较自闭，几乎没有什么娱乐项目。“我觉得一觉醒来还会面对很多问题”，因此，他不断给自己灌输鸡汤，将问题拆分得很细，以阅读激励自己思考解决问题的方法，告诫自己不要放弃。

林忠鑫曾被创业压力攻陷，患了疲劳综合症和轻微抑郁症。他于2009年开始创业，2011年公司高速发展时，需要大量资金周转，他走投无路之下借了高利贷。刚创业时，他只有30万本金。此次高利贷，一借就是一两百万，月息6%，一年连本带利要还172万。

最惨的时候，他所有资金加在一起，就只有几百块。通过银行的承兑汇票，他流转着借钱，以上游供应商贴息的方式，冲掉高点位的压力。患病时，他总是长时间情绪低落，没有精神，健忘，很难集中精力，也会偶尔冒出自杀等消极念头。医生开了药，但他没吃。

为持续创业，林忠鑫开始运动。“健康的有氧类运动，可提高身体机能。通过运动，大脑会分泌多巴胺。”每天早上6点半，他就已经起床了，健身一个小时后再去上班，他的精神状态得到了很大地提升。

同时，他还会去游泳。“在深水区，需要思考怎么活下来。那时候，脑子里的所有想法都会放下。”运动过后，他不会再以逃避和消极的态度面对事情，会将精力集中在问题的困难点上。

林忠鑫称，创业者通常都在人群中比较出众，他们有能力面对一切问题并解决它，除非自己内心先放弃了。“创业者的修炼，不仅是业务，更是心理。这样才能在新领域中，知道解决问题的途径，从而建立相应的机制。创业者都是处理问题的高手，能打败自己的只有自己。”

每屏秀秀CEO刘敬元表示，与竞品厮杀时，他的压力最大。不仅要敏捷地做出每个反应，融资时还要不断面对各类投资机构。“只能去排序，把重要紧急的事情优先做。排不过来的，那只有熬夜了。”

他有时会“浪费”几分钟刷抖音减压，劳累时，闭目养神片刻。他认为最有效的减压方式是通过健身出汗，玩玩游戏，然后饱睡一觉。“过劳肥最难受了，但一般压力巨大时我不会玩游戏，没时间玩，也没心情玩。”他笑言，“那就只能去每屏秀秀的合作酒吧里，点个歌，霸个屏，蹦个迪，撩个妹了。”

社交App爱情银行创始人姜洪，当他满怀期待的产品上线后，数据不太好时压力很大。他会因此焦虑，后半夜常睡不着。“用有氧耐力运动减压，铁人三项，效果挺好。”他一周运动五六次，表示运动完精神状态会变好，思维会加快，同时睡眠质量也得到了提升。他喜欢中午运动完，眯一刻钟再开会，这样效率会更高。

物社零食CEO吴曼称，让她倍感压力的境况有三：团队重要岗位员工离职、业绩不如意、对市场方向迷茫。她经常半夜莫名醒来，注意力不集中。她的减压方法也有三：找牛人聊天、撸铁、看动漫。他通常会找一些投资人和创始人聊聊，每周2~3次，也会看一些热血和校园主题的日漫。“牛人让我理清思路，撸铁让我精力充沛，动漫让我心情愉快。”

至燃CEO刘泽洋也会在创业的路途中突感压力，如设想的商业模型不成立，产品定位、用户人群、价格、包装、客户获取等一整套模式没跑通时，他会十分忧愁。由于这是一件长周期的事，压力一大他就失眠、长胖，忍不住想喝汽水。他会通过聊天放松自己，与创投圈的朋友聚聚。“聊过之后会很开心，觉得人间很值得，感觉还有很多好玩有趣的生活。创业容易没时间，把生活弄得很狭窄。”

黑猫看电影CEO王立学也常通过沟通化解压力。“创业期间有压力的事情主要还是在商业变现、创收以及团队战斗力的提升上。面对这些压力，我也会有焦虑感，但习惯了。”

睿问CEO邱玉梅，通常在资金链紧张的时候压力很大。“外表平静如水，其实内心想哭。洗个热水澡，做个SPA，又是好汉一条。”她不太爱运动，常通过昏睡一天回血，或者约上三两好友，小酌几杯，微醺一下。

她建议承压的创业者去菜场逛逛，感受一下日常的烟火气；和小朋友玩玩，感受一下他们的纯真无邪。“没什么大不了的事，顶多找人借钱，或者卖一套房。天塌下来，还会有朋友帮忙。”

至简CEO张为，同样面临着资金流难题。“我也不是第一次创业了，还是比较乐观的，就是很累。”他的减压方式就是睡觉，因为一忙起来，通常四五十个小时没法睡。“每天忙得都没时间睡觉了，能睡觉就最幸福了。”

礼物开CEO 白家鸣也称，资金链紧张、工资难以为继又不好给兄弟们交代时压力最大。当他焦虑不安想方设法度过难关时，身体状态会变差，因此不会选择运动。他通常以聚会喝酒的方式放松自己，进而调整心理状态，静下来反思问题和错误。然后规整作息，晚上十二点睡，早上六七点起。

“我性格比较开朗，现在其实也不会遇到什么事就焦虑。经历过了，之前那些事儿都不算事儿了，想想贾跃亭。留得青山在，不怕没柴烧。”

他时常给自己补充维生素和蛋白粉。“这比运动有效且重要，我认识的哥们，吃各种补品，快四十了还能熬夜通宵。”