很多考生在备考雅思口语的时候都会面临这样的困境：成绩停滞不前、努力没有结果、不清楚努力方向、雅思需要跟其他考试并行、没有足够的时间。

减少内耗

如何减少内耗？在2018年9-12月题库刚刚出来的时候，我们普及3个雅思口语的核心观念：

1、做自己

2、如果答案单薄，去丰富自己的生活

3、去思考

但是，考雅思的我们，人生中还有很多其他事情：

比如，在自己的学术生涯里折腾。

比如，十分努力才能过好学生生活。

比如，需要用工作来养育自己的梦想。

所以，没时间去丰富自己的生活，累到没力气思考，我们好像非常努力的去成就自己，

却在内心并不那么爱现有的生活，人生和雅思口语分数一起停滞不前。这些就是内耗——用耗时耗力的方法来逼迫没时间没精力的自己。全职工作还自学的上进学生一般会遭遇这种内耗。想要消除内耗，就要学会寻找辅助。

寻找辅助

我们可以用“人事物”来对辅助简单的分个类。其中，有辅助功能的事件，像是身边的真人真事，由于太私人，我们不做展开。另外两种辅助，我们一个一个地看。

辅助人，比如报班、靠谱的学长学姐。俗话说，二十一世纪最值钱的是人才。因此，以人为导向的辅助都很贵。报班，是可见的金钱成本，而找熟人的帮助的成本则隐隐让人心痛。因为有感情而互相帮忙，而学习的过程一般都不美好，所以帮忙或多或少会有些互相耽误功夫。但是，高手教学一般也是收益最大的，因为人情味会让学习过程不枯燥，心理上不孤单，行动上有人陪，思想上有人领导，成功有迹可循。

辅助物，常见的有各类雅思书籍和社交媒体上的成功案例分享。物品有个不是很好的别名叫做“死物”，这类辅助是不变的，所以如何用好完全取决于使用者的格局。这导致了一个悖论，入门阶段的人懂得少，所以分辨能力不强，所以很难发挥好辅助物的力量。这也是为什么我们在给大家做资料的时候，会选择两种路径。一种推荐有特点的资料，解决具体的需求，比如，上次推荐的那本十四年前的写作书。一种是推荐一堆资料，这堆资料层次分明，方便大家定位自己的需要。比如今天这套新资料——口语范文集锦。

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