近期冷空气频繁“光顾”，气温逐渐降至个位数，早晚温差加大，同时，多次出现雾霾天，因此，抵抗力差的老人开始发烧、咳嗽，上呼吸道感染成为威胁健康的“头号杀手”。

“都是雾霾惹的祸。”徐姐说，家里老人本来就有老慢支，雾霾一来就发作，都已经住院打针好几天了。

被袭击的人多了，还会面临交叉感染的危险。“一个老人感冒刚好，另一个老人又被传染了，我每天在医院、公司、家来回奔波。已经连续一周没有睡超过3小时了。”黄先生说。在他看来，虽然冬季本身就是上呼吸道感染的多发季节，但是雾霾迟迟不散的情况下今年似乎格外凶猛。

雾霾诱发呼吸道疾病：雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部慢性炎症，甚至还有可能造成肺癌！！！

雾霾易致上呼吸道感染：雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

雾霾对老人的危害更加令人堪忧：老人的呼吸道相比年轻人来说抵抗免疫力较低,雾霾中含的有害有毒物质一旦被老人吸入,就会刺激他的呼吸道黏膜,引起呼吸系统的各种疾病！

伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中,也会诱发一些相关的疾病,主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。

据权威数据显示：每年秋冬换季呼吸道感染人数平均增长48.2%，但八成人不自知。

还会引发肺炎、支气管炎、鼻窦炎等，更麻烦的是，感染一次后就会反复发作。

尤其对于平时就吸烟的人，肺脏免疫力非常低，更容易中招。

即使你不吸烟，只要家里有一个吸烟的，也难逃二手烟的危害，尤其是在雾霾天，在家吸二手烟，在外面吸雾霾，根本找不到一方净土。

原本以为雾霾光对肺不好，近期CNN和BBC又报道被污染的空气中的磁铁矿粒子可以直接进入大脑，可能会引发老年痴呆等多种神经系统问题！

所以为了保住自己的肺和智商，小编今天就给大家带来了四个冬日润肺食谱。

川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果，有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。如果在冬季出现干燥，咽喉不适的症状，川贝炖雪梨是很好的选择。

原料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。

步骤：

1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。

2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。

3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。

白色食物有很好的润肺作用，冬季选择味道甘甜的莲藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，可以润肺止咳、安神去燥，不管是作为冬季餐桌上的开胃菜还是饭后的甜点都是不错的选择。

原料：藕2节（短粗、结实，两头均无破损的藕）、糯米半碗（泡水2小时）、枣8粒、冰糖15克、红糖45克、糖桂花1大勺。

步骤：

1、糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时。藕洗净去掉外皮。

2、用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米，留作盖子。将已经泡好的糯米填入莲藕中，一边填，一边用筷子捅结实一点。

3、藕眼里都放入糯米后，把藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口。

4、准备好煮藕用的调料和红枣。

5、把酿好的糯米藕放入锅中，注入清水没过莲藕，在里面放入红糖和红枣，大火煮开后转小火再煮半小时。

6、半小时后放入冰糖再用小火煮一刻钟左右。煮好的糯米藕捞出稍晾凉后便可切片食用了，吃的时候在上面淋上糖桂花和蜂蜜调和的蜜汁，味道美极了。

咽喉诸病皆属于“火”，慢性咽炎跟“火”有关系，所以在治疗时常常选择疏风、清热、利咽的中成药。中成药中一般含有薄荷、胖大海等药物。尤其是我们最常见到的胖大海。

原料：胖大海1-2粒、山豆根少许

步骤：在寒冷的冬季用1-2粒胖大海，加少许清火解毒、消肿止痛的山豆根，用沸水浸泡后饮用，连续服用一段时间对咽喉痛等症状疗效很好。

不过要注意：胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症。而对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎只有一定的辅助疗效。至于由声带小结、声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度等引发的音哑，用胖大海是无效的。

原料：桉树油+大叶合欢+百里香+鱼腥草+橄榄叶+黄芪+穿心莲+甘草+维生素C +维生素D

WHAT？？？竟然还有这种操作？到底是什么神器，赶快先随小编来看看这些原料：

桉树是澳大利亚特有的树种，澳洲国宝考拉就以桉树叶为食。桉树油具有天然的抗炎抗氧化活性，在澳大利亚有着悠久的药用历史，有澳大利亚液体黄金之称。

研究证实桉树油不仅有天然的杀菌消炎活性，还能滋润呼吸道粘膜，缓解咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症状，提高呼吸道对雾霾、烟草等污染的抵抗力，增强肺脏自我清理能力。

大叶合欢也叫阔荚合欢，生长于澳大利亚的北部热带和亚热带地区，自古以来就是缓解多种呼吸道症状和过敏症状的草本药材。

由皇家墨尔本理工大学博士Lesley Braun主编的现代草药学专著《Herbs and Natural Supplements An Evidence Based Guide – 3rd Ed》中记载：大叶合欢用于治疗过敏和炎症，在临床上主要用于过敏性鼻炎和哮喘。大叶合欢在传统阿育吠陀医学中用于缓解过敏症状，如过敏性鼻炎和荨麻疹。

RMIT大学权威专著记载

所以对于一到冬天就鼻子过敏容易哮喘发作的人来说，我们的抗霾神器：清肺灵也是最佳选择！

银叶百里香原产于欧洲南部，是欧洲传统草本药材，根据自然标准专题（Natural Standard monograph）的说明，百里香的传统用法包括治疗咳嗽和上呼吸道充血，在欧洲目前百里香仍然是用于治疗上述适应证的最常用药草。

德国药品管理局最权威的草药学专家团Commission E已经核准百里香用于治疗支气管炎、百日咳及卡他症状（上呼吸道粘膜炎症）。

德国药品管理局药草专家委员会认可

穿心莲在西方药草学和中医学中都有广泛而长久的应用历史，其提取物具备天然的抗菌抗病毒活性。

世界卫生组织编写的WHO药用植物专著中提到：临床证据支持穿心莲用于上呼吸道感染的治疗和预防，包括普通感冒、非复杂性鼻窦炎、支气管炎及咽扁桃体炎。冬天容易感冒的小伙伴们赶紧吃起来吧！

WHO传统药草专题推荐

在东西方的传统医学中甘草都是经典的镇咳祛痰草本成分，在由奥克兰大学和伦敦大学合著的权威专著《药草学》中提到甘草有祛痰、镇痛、解痉、缓泻之效，用于支气管卡他、支气管炎、慢性胃炎、腹痛等症状。

橄榄叶富含橄榄苦苷等抗氧化和抗菌成分，西班牙著名植物学家，穆尔西亚大学的教授Benavente-Garcı́a在国际知名学术杂志《Food Chemistry》中发表文章总结道：橄榄苦苷，橄榄叶中的苦味物质，是裂环烯醚萜家族中的主要成分，具有抗氧化和抗炎活性。其中所含的类黄酮、多酚等物质能够清除自由基。

黄芪和鱼腥草都是传统的东方药材，黄芪补气固表，鱼腥草清热解毒，增强人体免疫，促进肺部毒素排出。

维生素C与D都是很好的抗氧化剂，维生素C能够加速呼吸道粘膜修复，维生素D不仅促进钙吸收，最新研究表明还能调节人体免疫力，预防多种癌症。

澳洲“国宝”护肺产品 清肺灵 60粒/盒

原来小小一粒片剂各种清肺原料的竟然是澳洲国宝级抗霾神器“清肺灵”！

清肺灵由澳洲TOP3的制药公司Wealthy Health研发，主打功能组合护肺成分。

清肺灵现已获得全球超过100个国家的认可，并获得澳洲最权威的药品部门TGA认证。澳大利亚TGA是全球公认最严格最权威的药品认证体系。清肺灵一上市就拿到了TGA和GMP的双重认证证书。

也许你会疑惑：澳大利亚空气这么好，为啥还研发“抗霾神器”？其实，澳大利亚烟民很多，政府在不遗余力的控烟，同时也鼓励开发清肺的产品。

“名流人士必赠的伴手礼”

芒果台著名主持人谢娜为了对抗雾霾专门选择了清肺灵！还一不小心上了热搜。

真的是小看了平时大大咧咧的女汉子娜姐，没想到私底下也是个注重调理和保养的养生控！也难怪，身兼那么多档当红综艺的主持，工作压力缠身和不规律的作息可想而知！加之，全国各地到处飞，目前国内空气质量堪忧的情况又没有得到改善，没有超强的抵抗力和健康的呼吸道，让一直以来以“承包观众笑声”为己任的娜姐还如何叱咤舞台！！！

清肺灵是澳洲顶级国民保健品牌Wealthy Health推出的市面上第一款主打保护肺部健康，提高免疫力的产品。只不过因为娜娜的一张自拍照在国内再一次掀起了一股清肺灵热潮！

Wealthy Health的这款PM-LUNG SUPPORT清肺灵在澳洲可不是初出茅庐的新面孔，它可是有“市面上第一款清肺产品”的名号加持，以其纯天然及独具针对性的配方备受药剂师的推崇和消费者的信赖！

著名演员模特胡兵也选择清肺灵作为抗烟抗霾神器！

在澳洲，清肺灵口碑爆棚，是国宝级天然抗霾神器。大多数吃过之后的人会说这样一句话：

“吃了1周就感觉肺清爽了，咳嗽嗓子干的症状明显减轻了，呼吸明显畅快了！”还有人说：“吃1个星期感觉好像周围空气都被过滤过一样！”

2018年在悉尼和墨尔本举行的阿里巴巴电子商务展会上，被瞬间抢购一空！成为了会上妥妥的断货王~

清肺灵在澳洲很多知名的店铺都有卖！深受澳洲民众的喜爱！尤其被吸烟一族狂热追捧！众多营养师和药剂师都极力推荐！

我们听听药剂师和营养师都是怎么说的吧！

就选清肺灵

澳洲药房店长亲自试用推荐！

在澳大利亚的专业药房都可以买到！

各大药店都把清肺灵放在了最显著的位置！

就连澳大利亚收视率最高的电视台7频道也进行了专门报道！

澳洲的专业健康杂志也专门介绍清肺灵

到了澳大利亚一下飞机，就能看到清肺灵和其他Wealthy Health保健品的身影！

机场药房就可以直接购买清肺灵！

打开国内种草必看的小红书，对它更是一片赞美：

Wealthy Health的研发人员在介绍清肺灵的超强成分组合

2018年10月，在悉尼和墨尔本举行的阿里巴巴电子商务展会上，Wealthy Health护目灵成为“下一个爆款产品”，并荣获“最具潜力推广价值奖”！

Wealthy Health作为澳大利亚功能性保健品的第一品牌，始终从人们的保健需求出发，研发真正有效的复合配方，成为真正的“抗霾神器”！。这也是我墙裂推荐它的理由！