生而为人，抱歉了......年年都有留学生自杀案件，假期到了，多关心下身边的他们吧......因抑郁症自杀的人，你们真的了解过吗？
“生而为人，我很抱歉”
原话是来自太宰治的小说《人间失格》
该话揭示主角大庭葉藏从青年到中年
为了逃避现实而不断沉沦
最终一步步走向自我毁灭的悲剧
可能有人会觉得
这种典型岛国撸蛇男主的设定
在一般人中并不多见
然而
因抑郁致死的案例
因丧失感观不断自我否定到抑郁的人
就如同感冒那样
很！ 常！ 见！
墨尔本大学学生跳楼身亡！
时间刚好在出成绩之后...
四天前，墨尔本大学传来一则噩耗
一位学生疑似压力过大
在墨尔本大学校区的
Redmond Barry Building南侧
纵身一跃，结束了自己的生命
墨尔本大学也发送了官方邮件给学生
痛心确认事件的同时
也呼吁学生注意心理健康的问题
并且明确说道
事发时间刚好在期末成绩公布之后
恐怕两者有直接联系
与此同时
墨大的官方脸书上也发文公示
众多学子也在下方留言表示遗憾
大多数的评论都呼吁
大家都尽量去照顾身边的朋友
有的时候就是那些被忽略的朋友
会做出轻生的行径
也有评论说
不管你经历过何种困难，
轻生都是不明智的
应该积极生活，好好活着
然而上面这种评论
对于轻生者，或者抑郁症患者来说
跟圣母言论没差别
“道理我都知道，就是听不进去”
为什么这么说呢？
以下这则数据多少能说明问题
据耶鲁大学发布的研究表明
中国留学生心理疾病的发病率
令人警惕！
这份调查显示
45%的中国留学生称
曾出现过抑郁症状
29%的人称有焦虑症状
而美国大学中常规的焦虑
及抑郁比例只有13%！
让我们用现实的数据来说明
仅在2017年
被报道的留学生抑郁症自杀事件
就足以让我们震惊
2017年2月
20岁的中国女留学生Weiwei Liu，被发现因抑郁症自杀身亡在加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）寝室内，并疑似留下遗书。
2017年3月
甄梅梅（化名）因无法适应国外全英语教学环境以及国内外生活状态变化，罹患重度抑郁症，在被送回国后不到一个月坠楼身亡。
2017年3月
哈佛大学法学院一年级研究生冠群（Will Zhang）被发现在剑桥市史多瑞街的宿舍中死亡，警方表示具体死因不明的同时排除他杀可能。
2017年10月
在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命，曾试图割腕自杀。
多伦多大学牙医学院向学生发出一封邮件，确认了一名该院王姓华裔学生不幸离世的消息，初步调查系自杀身亡，该学生是入学一年的新生。
除了这些痛心的自杀事件
还有很多留学生身处抑郁症的痛苦中
2017年7月
一名昆士兰科技大学女留学生
在Facebook上发了一则消息
称自己现在承受着巨大的精神压力
因为留学感到身心俱疲
算上墨大学生的自杀案
虽然官方没有表示是否留学生
但是海外大学生的自杀率年年高企
其中不少有自杀倾向的大学生
平常看上去与常人无异
也会找朋友玩
但却也是走向了轻生的极端
原因嘛，不外乎三个字：
抑郁症
熬了千天熬不住了
这条微博让无数网友揪心...
就在一周前
国内一位微博网友
就在网上宣告自杀
引得无数人扎心......
这位在12月12号轻生的网友
微博@旅行的孤独风
在事发当天发微博说到：
“对不起，各位，我还是撑不下去”
虽然当时有众多网友报警
但是一天后
就传来了他的死讯
翻看@旅行的孤独风的微博
不难发现，他是一位抑郁症患者
其中他发过的文章
记录了与抑郁症斗争的过程
宛如一片黑洞般深不见底
所以，
抑郁症到底是怎么回事呢？
很多人并不了解抑郁症
事实上
很多人把“抑郁”与“抑郁症”混淆
抑郁症早被世卫列为是“病症”范畴
就如同@旅行的孤独风
描写的与抑郁症共存的日记那样
抑郁症患者如坠深渊
在失去情绪的黑洞中无法自拔
“我被世界抛弃了？”
得了抑郁症的人
会有不同程度的病耻感：
会自我歧视，
会开始思考：
因为我不坚强、太矫情吗？
还是大众对我的认识错了？
抑或是，我不是我？那我是谁呢？
“一个人对抗世界？太难...”
为了不被“歧视”
很多人会隐瞒自己的病情
或者否认自己得了抑郁症
从而一直假装笑脸迎人
只是，为了伪装
抑郁症的表现
如何对待抑郁症
留学生抑郁的原因
01
学业压力
在海外高校学习并不容易，再加上身负着家长的高期望，在非母语的环境下还要保持优异的成绩，学习仿佛一块大石头压在他们的身上。
02
经济压力
并不是每个留学生都是富二代出身，高额的学费和生活费让他们觉得对家庭愧疚，还要省吃俭用，在课余时间打工来补贴生活费，在打零工时面临的一些挫折，也会造成一定的压力。
03
情感压力
对父母家人、朋友和异地恋人的思念，也会造成他们的痛苦，让他们觉得留学生活无比难熬。
04
社交环境
对于很多学生来说，融入当地生活是一件非常困难的事情，因为文化背景的诧异，很多留学生在生活中缺少朋友和社交活动，长期的孤独让留学生变得情绪低调。
05
个人成长
很多留学生出国时年纪还太小，对于很多事情没有判断和处理能力，经常会对自己的发展产生迷茫，最后引发一系列的心理问题。
因抑郁而死的名人
事实上
也有很多明星名人
因为抑郁症而自杀
非常值得引起人们的重视
张国荣
香港娱乐圈标志性人物
舞台上光芒万丈
演绎角色入魂摄魄
私底下的“哥哥”却是个真实得令人心疼的男人，饱受抑郁症困扰的他，在2003年4月1日“愚人节”选择纵身一跃结束了自己戏剧性的一生
就如《阿飞正传》里他说：“世上有一种没有脚的小鸟，它一生都在不停地飞呀飞，累的时候就在风里休息一下。这种鸟一辈子只能下地一次，就是它死的那一次。”
查斯特•贝宁顿
林肯公园乐队主唱
美国传奇音乐家
2017年7月20号，曾创作无数脍炙人口摇滚歌曲的传奇乐队林肯公园主唱查斯特•贝宁顿在自己家中上吊自杀，年仅41岁。
查斯特•贝宁顿承认自己受抑郁症困扰多年，童年被性侵的阴影，坎坷的感情经历，好友的自杀，都促使抑郁症纠缠他不放。从他创作的传奇曲目中，都能听出无尽的生活悲歌：
《Numb》（麻木）
《Breaking the Habit》（打破惯例）
《Nobody Can Save Me》（没人能拯救我）
《Good Goodbye》（好好告别）
现在听来，皆是告别......
罗宾•威廉姆斯
美国著名喜剧演员
曾获奥斯卡金像奖，金球奖，实力派影帝
罗宾•威廉姆斯是一名实力派的演员，现实中的他与他在大荧幕上的喜剧角色截然相反。他也是一名抑郁症患者，在2014年8月11日在家中上吊身亡。
罗宾•威廉姆斯在电影中的角色大多都是正面喜剧人设，并且充满鼓励向上的不屈斗志，例如《铁钩船长》里的小飞侠彼得潘，《勇敢者游戏》里的艾伦。但这毕竟只是戏剧，无法让他抵御心中抑郁的恶魔
金钟铉
韩国男团SHINee主唱
2017年12月18日，年仅27岁的韩国人气男团SHINee主唱金钟铉在家中烧炭自杀身亡。在他的遗书中，交代的非常清楚，抑郁已经在他身体深处无止境地侵蚀着他，他觉得孤立无助，只有无尽的辛苦。最终，走上了自杀的不归路。
正视抑郁症
从正确认识抑郁症开始
从上面的致郁明星自杀
以及数据可以知道
抑郁症其实非常普遍
可怕的是
没多少人对此引起足够的重视
2014年《自然》杂志
对中国抑郁症病学情况报告可见
全国约4000万抑郁症患者
接受治疗的仅有10%！
绝大部分抑郁患者不治疗原因是
觉得该病难以启齿
或者是抑郁症本身就会让你觉得
就这样吧.....
直至吞噬你至死亡
所以治疗抑郁症
就跟治疗其他病一样
一定要及早发现及时治疗
并且无需为此感到羞耻
因为
抑郁症，很！普！遍！
考虑到抑郁症患者
自我对抑郁认知尚算清楚
因为除了遗传性抑郁外
几乎没人生来就抑郁
当你意识到身体和精神
出现和往常不一样的症状
就知道抑郁来了
兴趣丧失、无愉快感
精力减退或疲乏感
精神运动性迟滞或激越
自我评价过低、自责，或有内疚感
联想困难或自觉思考能力下降
反复出现想死的念头
或有自杀、自伤行为睡眠障碍，
如失眠、早醒，或睡眠过多
食欲降低或体重明显减轻
但是
抑郁症患者之所以大多有轻生念头
就是因为他们厌世
开始对一切无所谓
包括自己的生命
所以要指望抑郁患者自我求医
就好比要潘金莲知错能改找回武大郎
是个不切实际的幻想
所以
想对抑郁患者做出更有效的帮助
应该从他身边人开始做起
以外人的角度驱使抑郁症患者治疗
如果你身边有抑郁患者
你一定要注意以下几点：
不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制
不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢”这样的判断是彻底的误读
抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话
不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样
抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼
不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人
最后
本编不想写结语
不是因为懒
是因为抑郁得不想写
掰掰
来源：网络整理
编辑：抑郁症の凛桑
